اگر یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود دارید که به شدت افسرده می شوند ، این بدترین کابوس شماست: گرفتن تماس تلفنی یا زنگ زدگی مخوف در در ، و کسی به تازگی به شما اطلاع داده است که دوست عزیز زندگی خود را در پیش گرفته است.
در چشم چشم ، زندگی شما غیرقابل برگشت تغییر کرده است. شما می خواهید دریابید که دوست شما چگونه مرد ، اما می دانید که آنها با خودکشی مردند. مانند آخرین نت که در یک سمفونی ناتمام بازی شد ، خودکشی باعث تعجب شما می شود که چه کاری می توانستید انجام دهید و دوست شما چه کسی می تواند باشد.
در روند غم و اندوه بعد از چنین گم شدن ، ممکن است اعتقاد داشته باشید که خودکشی یک دوست یا دوست شما خودکشی است. این افکار شما را با گناهی ترک می کند که بی سر و صدا در حواشی زندگی روزمره شما خنجر می زند. ممکن است از خود بپرسید ، "چرا من نشانه ها را نمی بینم؟" یا حتی بدتر ، "اگر من زودتر کاری را انجام می دادم ، آنها هنوز هم ممکن بود زنده باشند."
ناامید و صاف از غم و اندوه ، شما نشاط می گیرید ، خود را عذاب می دهید و به یک زندگی نیمه عمر فکر می کنید. متأسفانه ، مانند همه ناراحتی ها ، هیچ مقدار تامل و چانه زدن باعث نمی شود فرد عزیزی بازگردد. با این وجود ، یکی از مهمترین کارهایی که می توانید انجام دهید تمرکز تلاش های شما در پیشگیری از خودکشی است.
صحبت صریح و روشن در مورد خودکشی موضوعی نیست که راه را برای گفتگوی مودبانه می گذارد. با این حال ، احساس می کنم وظیفه شخصی من است که در مورد پیشگیری از خودکشی صحبت کنم زیرا پسرم اخیراً دو برنامه متفاوت برای خودکشی داشته است. او مانند بسیاری از افراد خودکشی ، سعی کرده بود این نقشه ها را از من پنهان کند.
خوشبختانه علائم را می شناختم و اقدام کردم. پسرم هر روز از افسردگی بهبود می یابد و بهتر عمل می کند.
من می خواهم شما بدانید که چگونه علائم را ببینید و می دانید چگونه به طور موثر پاسخ دهید. اگر فرزندی ، دوست داشتنی یا حتی دوستی که افسرده و / یا خودکشی است ، می خواهم به شما کمک کنم تا به آنها کمک کنید. از این گذشته ، خودکشی در سایه افکار ناگفته ، تفکرات پنهان و احساس شرم آور شکوفا می شود. علیرغم ناراحتی ، وقت آن است که علناً درباره خودکشی بحث کنیم تا بتوانیم به نجات جان کمک کنیم.
لحظه آهان
من یک کلمه ساده ایجاد کرده ام که می توانید هنگام بحران با آن استفاده کنید: AHA که مخفف آگاهی ، امید و اقدام است. این مخفف می تواند به شما در تمرکز در مواقع اضطراری کمک کند و سه قدم مشخص را که می توانید در صورت خودکشی شخصی بردارید ، تشریح می کند. بیایید نگاهی دقیق تر به چگونگی این کار بیاندازیم.
اطلاع
مهمترین کاری که شما می توانید انجام دهید این است که وقتی فردی ممکن است خودکشی کند آگاهی داشته باشید ، به ویژه به این دلیل که آنها احتمالاً سهمی ندارند که در حال فکر کردن به خودکشی هستند یا اینکه برنامه ای دارند. شما باید به دنبال سرنخ باشید ، به خصوص اگر علائم افسردگی بالینی را نشان دهد.
ما همچنین باید بدانیم که چگونه افسردگی روی یکی از آسیب پذیرترین جمعیت ما تأثیر می گذارد: کودکان و نوجوانان. شاید در خبرها داستانهای بیشتری از خودکشی های نوجوانان مشاهده کرده باشید. در حقیقت ، میزان خودکشی در کودکان و نوجوانان به طرز چشمگیری افزایش یافته است: میزان خودکشی نوجوانان 15 تا 19 ساله بین دهه های 1960 و 1990 دو برابر شده و حتی در گروه سنی 10 تا 14 سال نیز سه برابر شده است.
اگر در این گروه های سنی فرزندی یا نوه دارید ، چشم و گوش خود را باز نگه دارید ، به خصوص که خودکشی سومین عامل اصلی مرگ و میر در نوجوانان است.
همچنین آگاهی از اینکه یک فرد خودکشی بالقوه چه فکری می کند یا می گوید ، حتی در رسانه های اجتماعی نیز ضروری است. من شخصاً اظهارات زیر را از طرف افرادی که خودکشی شده اند شنیده ام:
نمی دانم چه می شد که دیگر وجود نداشته باشد
فکر نمی کنم اگر ناگهان ناپدید شوم ، کسی اهمیتی نخواهد داد
فکر نمی کنم دلیلی وجود داشته باشد که دیگر در اینجا حضور داشته باشم
بدون من مردم خوب می شوند
مرگ خیلی بد نیست
من بهتر می مردم
هیچ چیز خوبی در زندگی یافت نمی شود
هیچ کس واقعاً به من اهمیت نمی دهد. همه آنها فقط تظاهر می کنند
اگر شخصی که می شناسید مواردی از این دست را می گوید یا جمله هایی مانند این در رسانه های اجتماعی ارسال می کند ، من از شما می خواهم که به آنها اعتقاد داشته باشید. بیشتر اوقات ، چنین اظهاراتی نه تهدیدهای خالی است و نه تلاش برای جلب توجه. آنها معمولاً نشانگر خط فکری بسیار دردناکتر هستند که فرد خودکشی را تجربه می کند ، اما ممکن است خیلی قبول کنند که بپذیرند که این افکار را دارند.
آگاهی از علائم ، علائم و نحوه ارتباط افراد با افسردگی برای تشخیص علائم احتمالی افکار خودکشی یا برنامه ریزی مهم است.
امید
افسردگی بالینی می تواند از باز شدن افراد جلوگیری کند. بنابراین ، هنگامی که شهود شما به شما می گوید چیزی در مورد دوست یا دوستتان اشتباه است ، باید همچنان سؤال کنید. اگر متوجه تغییراتی در رفتار آنها شدید ، چنین بگویید. سؤال کنید که آیا می توانید کمک کنید یا پیشنهاد می کنید فردی امن و بدون قضاوت باشید تا در صورت نیاز با آنها صحبت کنید.
اگر فکر می کنید شخصی خودکشی است ، باید برای گفتگوی خود امید ایجاد کنید تا اینکه کمک دریافت کند. اگرچه احساس تابو می کند ، صحبت کردن در مورد خودکشی از اهمیت حیاتی برخوردار است تا به افراد کمک کند احساس کنند می توانند بدون داشتن وما یا قضاوت در مورد داشتن افکار خودکشی یا برنامه هایی اعتصاب کنند. هنگامی که آنها به آنچه احساس و فکر می کنند اعتراف کردند ، می توانید قدم بگذارید و به روش مناسب کمک کنید. بسیاری از افراد خودکشی ممکن است در پیگیری برنامه های خود شک و تردید داشته باشند ، و آنها به شدت نیاز به یک نجات زندگی دارند تا آنها را در کره زمین نگه دارند.
اگر شخصی اعتراف کند که آنها ایده خودکشی را تجربه می کنند ، پس باید ابراز همبستگی و امید ارائه دهید. به آنها یادآوری كنید كه در آنجا هستید تا از آنها پشتیبانی كنید و به آنها ارزش می دهید ، و زندگی آنها ارزش و آینده دارد. به آنها یادآوری كنید كه عده دیگری نیز هستند كه عزیز آنها را دوست دارند و می خواهند ببینند كه بر مشکلاتشان غلبه می كنند و زندگی خوبی دارند.
اما مهمتر از همه ، وقتی شخصی به برنامه ریزی خودکشی اعتراف می کند ، باید سریعاً وارد عمل شوید. بسیاری از افراد می توانند افکار زودگذر یا حتی تکراری در مورد خودکشی داشته باشند اما این وماً آنها را در معرض خطر فوری قرار نمی دهد. با این حال ، اگر کسی برنامه ای را تهیه کرده باشد ، آنها کاملاً به توجه بالینی فوری احتیاج دارند.
عمل
در حالی که شوک اولیه یادگیری که شخصی که به آن اهمیت می دهید خودکشی است می تواند ناخوشایند و وحشتناک باشد ، اما اقدام می تواند سخت ترین بخش باشد اما مهمترین آن است. ممکن است آنها بدانند که به کمک نیاز دارند ، اما گاهی اوقات آنها کمک نمی خواهند. آنها ممکن است احساس شرم کنند و ایده کمک ممکن است افکار منفی خود را تقویت کند ، مانند احساس بی فایده یا نقص بودن.
حتی اگر آنها ادعا کنند که نیازی به کمک ندارند ، شما وظیفه کمک دارید زیرا آنها در معرض خطر آسیب رساندن به خود هستند. یکی از تفاوت های مهم این است که اگر کسی افکار خودکشی داشته باشد اما برنامه ای نداشته باشد ، باید در اسرع وقت از طریق یک درمانگر یا روانپزشک به کمک حرفه ای کمک کند. اما اگر کسی برنامه ای داشته باشد ، در معرض خطر بسیار بیشتری قرار دارند و حتی اگر این به معنی شماره گیری 911 یا آوردن آنها به اتاق اورژانس باشد ، نیاز به کمک فوری دارند.
در اینجا چند راهنمایی در مورد چگونگی کمک به شخصی که دارای افکار خودکشی است ، اما برنامه ای ندارد و وما در معرض خطر فوری نیست:
شماره تلفن خودکشی را برای آنها فراهم کنید ، به آنها بگویید که می توانند 24/7 برای شما تماس بگیرند ، از آنها بخواهید قول دهند که به خودشان آسیب نرسانده اند ، و به آنها کمک کنید تا با یک درمانگر و روانپزشک ملاقات کنند.
تمام اشیاء مضر را از خانه خود ، از جمله چاقوها و سایر اشیاء تیز ، سلاح و سلاح گرم ، طناب و داروها ، چه از نسخه و چه پیشخوان خارج کنید. پاک کننده های خطرناک خانگی یا سایر مواد خطرناک را از بین ببرید.
یکی دیگر از اقدامات مهم و مؤثر اقدام ، تدوین یک برنامه ایمنی است که شامل اقدامات خاصی است که باید برای جلوگیری از آسیب در برابر خود انجام دهند ، کارهایی که می توانند انجام دهند تا آرام شوند یا خود را از افکار خودکشی ، تعداد خط بحران خودکشی و تعدادشان دور کنند. افرادی که می توانند به عنوان تماس اضطراری 24/7 خدمت کنند. بهتر است این طرح را بنویسید و حتی آن را مانند قرارداد امضا کنید.
هنگامی که شما این برنامه ایمنی را تهیه می کنید ، یکی از مؤلفه های اصلی این است که وعده دهید که در صورت عدم امنیت آنها با شما ، یکی از تماس های اضطراری آنها یا اتاق اورژانس تماس می گیرند و فکر می کنند به خودشان آسیب بزنند. به همین ترتیب ، می توانید این قول را بدهید
اما اگر کسی به شما گفت که برنامه ای برای کشتن خود دارند ، این دستورالعمل ها را دنبال کنید:
با 911 تماس بگیرید یا آنها را به یک اورژانس ببرید ، که امن ترین مکان در آن است. اگر آنها به گونه ای تهدیدآمیز عمل می کنند یا اسلحه ای در اختیار دارند ، با پلیس تماس بگیرید.
اگر در حضور آنها احساس امنیت می کنید ، تا زمان رسیدن کمک به آنها باشید. اطمینان حاصل کنید که آنها به هیچ اشیاء تیز ، سلاح ، داروها یا موارد دیگری که می توانند مضر باشند ، دسترسی ندارند.
اگر نمی توانید این مراحل را به تنهایی انجام دهید ، لطفاً از اعضای دیگر خانواده ، دوستان و متخصصان دعوت کنید یا با شماره 911 تماس بگیرید.
حتی اگر کمک به یک دوست خودکشی می تواند وحشتناک باشد ، اما اقدام لازم است. اگر ما علائم هشدار را تشخیص دهیم و قبل از پیگیری برنامه های خود با آنها صحبت کنیم ، بیشتر از خودکشی قابل پیشگیری هستند. پسرم امروز زنده است چون توانستم علائم را بشناسم و عمل کنم. اگر این دستورالعمل ها را رعایت کنید ، می توانید به کسی کمک کنید که از خط ضرب المثل عقب بماند و زندگی خود را نجات دهد.
مأموریت ملی پیشگیری از خودکشی
همه ما می توانیم به جلوگیری از خودکشی کمک کنیم. برنامه ملی پیشگیری از خودکشی ، پشتیبانی 24/7 ، رایگان و محرمانه را برای افراد در پریشانی ، پیشگیری و منابع بحرانی برای شما یا عزیزان فراهم می کند و بهترین راهکارها را برای متخصصان ارائه می دهد. اگر شما یا یک عزیز در معرض خطر هستید ، شماره 1-800-273-TALK (8255) را شماره گیری کنید. این سرویس در دسترس همه است. ناشنوایان و سخت شنوایی می توانند از طریق TTY با شماره 1-800-799-4889 با Lifeline تماس بگیرند. کلیه تماسها محرمانه است. اگر نگران به روزرسانی رسانه های اجتماعی یک دوست هستید ، مستقیماً با رسانه های اجتماعی تماس بگیرید یا در موارد اضطراری با شماره 911 تماس بگیرید.
منبع : sanykala
اخیراً در مورد ازدواجم یک محاسبه شگفت انگیز انجام دادم: من و همسرم ، مارک ، و من حدود چهار ساعت وقت خود را صرف می کنیم ، فقط ما ، هر هفته. این حدود 3.5٪ از 119 ساعت بیداری ما است.
3.5٪!
ساعتهای بیشتری دور همدیگر هستیم اما با هم داستانی متفاوت است. حضور در یک خانه وماً با هم تشکیل نمی شود. نه تماشای یک فیلم در کنار یکدیگر. رانندگی در اتومبیل در حالی که به تلفن من به ایمیل پاسخ می دهم؟ باز هم ، نه با هم.
کلمه کلیدی در اینجا با هم هستند ، که فقط مجاورت نیستند. این حضور و تمرکز است
چند هفته پیش ، روی صندلی درمانگر ازدواج برگشت ، دکتر شان از صندلی بالش خود تکیه زد و پرسید: "چه زمانی برای همزمانی وقت می گذارید؟"
من پاسخ دادم که تقویم تلفن های هوشمند را از بین می برم ، گفت: "این کار آسانی است". "ما شنبه ها شب شنبه ها داریم و هر دوشنبه و پنجشنبه صبح 30 دقیقه وقت بگذاریم."
او گفت: "چقدر کارآمد". منظور او به عنوان تعارف نبود.
اعتراف خواهم کرد که من و مارک یک ازدواج بسیار کارآمد داریم. او سه شنبه ، پنجشنبه و یکشنبه به ورزشگاه می رود و من روزهای دیگری را برای رفتن به ورزشگاه می روم. هرکسی که در سالن بدنسازی نباشد ناهار و صبحانه درست می کند. شب ، او آشپزی می کند و من تمیز می کنم. پس از آن ، با هر یک از دو کیدو به نوبت می پردازیم. نمونه های بسیار زیادی وجود دارد ، هر یک پرونده ای را نشان می دهند که به این حقیقت سخت اشاره می کنند:
زندگی ما موازی است اما به ندرت از هم تلاقی می کند.
با نگاهی به عقب ، دقیقاً می توانم ببینم که ازدواج ما مانند دو مسیر ریلی موازی متفاوت است. درست بعد از تولد دختر دوم ما ، هنگامی که "تفرقه و فتح" به زندگی تبدیل شد به یک زندانی که توسط یک بهمن سرسخت از تعهدات شاد و در عین حال دشوار دفن شده است.
در سال های اولیه ، انجام هر کاری به عنوان یک خانواده چهار نفری احساس می کرد خیلی کار کند. بنابراین ، ما بین دویدن و مراقبت از بچه ها به عقب و جلو خواهیم رفت. با کمال تعجب ، هر کدام موفق شدیم هر هفته چند ساعت از مراقبت از خود (ورزش ، وقت با دوستان ، ماساژ) صرف نظر کنیم ، اما زمان صرف شده در طول شب گذشته ، غالباً غیرممکن بود ، اگر غیرممکن باشد.
تقسیم و فتح راه ما برای زنده ماندن بود. و دقیقاً دقیقاً چطور شد که هر هفته با چهار ساعت "زمان ما" به پایان رسید. تقسیم و فتح هفت سال واقعیت ما بوده است. خوب کار کرد تا اینکه نشد
دکتر شان گفت: "شما عملکرد را نسبت به احساس انتخاب می کنید." حق با اون بود. زندگی من پر است از برنامه ها ، بلوک های زمانی ، لیست های چک و روال. دارای نظم ، قابلیت اطمینان و پیش بینی است. برنامه ریزی شده ، سازمان یافته و کارآمد است ، اما همچنین دارای نشاط و عشق و خنده است. بچه های ما با دانستن اینکه در زندگی ما پایدار و ایمن هستند ، احساس گرسنگی بی نظیری می کنند.
اما مارک و من؟ خوب ، ما به عنوان یک مورد در لیست چک به پایان رسید. و یک ازدواج نمی تواند به عنوان یک جعبه که باید بررسی شود زنده بماند.
آنچه اکنون می فهمم این است که یکدست بودن می تواند بی هدف ، بی فکر ، بی جهت و حتی بی ثمر باشد ، اما هرگز بی معنی نیست. من می توانم در حالی که او شام را شام می خورد ، با مارک بنشینم و گپ بزنم ، حتی اگر استفاده از این 30 دقیقه برای بازگرداندن ایمیل یا برداشتن به دور خانه ، ممکن است معنای بیشتری پیدا کند. من می توانم ساعت 5 صبح از خواب بیدار شوم تا روز خود را شروع کنم ، یا می توانم 30 دقیقه بیشتر زمان بکشم.
این 30 دقیقه بخشی از هدر رفتن زندگی من نیست. آن زندگی من است. آن لباس هایی که باید تاشو شوند؟ می توانیم آنها را کنار هم جمع کنیم. اون ناهار که هر دو باید بخوریم؟ مطمئناً ، از آنجایی که هر دو از خانه کار می کنیم ، باید چند بار در هفته آن را بخوریم.
جایی که یک بار احساس گرسنگی و گذشت زمان کردم ، اکنون شروع کردم به "تکیه دادن" به همه چهارراهی که خود را در زندگی من با مارک نشان می دهد. با هم یک تعهد ، یک روش زندگی و یک ذهنیت است.
اگر زندگی من در تلاش برای انجام هرچه بیشتر کار در یک روز ممکن باشد ، که این بود ، سازماندهی شده است ، پس کارآیی بسیار مهم است. اما وقتی جعبه هایی که باید بررسی شوند و لیست هایی که باید تکمیل شوند ، پشتیبان عشق و یکپارچه می گیرند ، چگونگی کار در طول روزهایم شروع به نگاه و احساس کاملاً متفاوت می کند. من باز ، در دسترس و آسان هستم و این برای من و برای همه افراد اطرافم خوب است.
به نقل از پیتر دراکر ، نویسنده می گوید: "کارآیی کارها را به درستی انجام می دهد." "کارآیی انجام کارهای صحیح است." این مشاوره عاقلانه برای مدیران است ، اما مشاوره حیاتی برای زوجین متاهل.
اگر می خواهید یک رابطه عمیقاً پر معنی و پر از اعتماد و صمیمیت برقرار کنید ، در زیر عضو شوید تا پست های وبلاگ ما را مستقیماً در صندوق ورودی خود دریافت کنید:
منبع : ثانیکالا
بسیاری از درمانگران شویی به زوجین می گویند انتظار کمتری دارند. اگر انتظارات خود را پایین بیاورید ، استدلال ادامه می یابد ، بنابراین شما از شریک زندگی خود ناامید نخواهید شد.
استر پرل
✔
EstherPerel
انتظارات نیتی هایی است که منتظرند اتفاق بیفتد.
715
9:40 PM - 22 مه 2016
اطلاعات و حریم خصوصی تبلیغات توییتر
523 نفر در این باره صحبت می کنند
این توصیه اشتباه است. دونالد باکووم ، استاد روانشناسی در دانشگاه کارولینای شمالی ، مدت یک دهه انتظارات شویی را مورد مطالعه قرار داد. او دریافت که مردم آنچه را که انتظار دارند دریافت می کنند. افراد با انتظارات پایین تمایل دارند در روابطی قرار بگیرند که با آنها رفتار نادرست شود و افراد با انتظارات زیاد تمایل دارند در روابطی قرار بگیرند که با آنها خوب رفتار شود.
این نشان می دهد که با برخورداری از استانداردهای بالا ، شما به دنبال راه دیگری و اجازه دادن به همه چیز می توانید به نوع رابطه مورد نظر خود از آنچه دوست دارید برسید.
رابطه "کافی خوب"
من زوج ها را تشویق می كنم كه به دنبال روابط "به اندازه كافی خوب" باشند ، كه به نظر می رسد حل و فصل كمتر از بهترین. آیا این برخلاف یافته های تحقیق Baucom در مورد انتظارات شویی نیست؟
اجازه دهید توضیح دهم.
در یک رابطه به اندازه کافی خوب ، مردم انتظارات بالایی از نحوه برخورد با آنها دارند. آنها انتظار دارند با مهربانی ، عشق ، محبت و احترام با آنها رفتار شود. آنها تحمل سوء استفاده عاطفی یا جسمی را ندارند. آنها انتظار دارند که شریک زندگی خود وفادار باشد.
این بدان معنا نیست که آنها انتظار دارند رابطه آنها عاری از درگیری باشد. حتی زوجهای با خوشحالی ازدواج می کنند. درگیری سالم است زیرا منجر به درک بیشتر می شود.
مردم نباید انتظار داشته باشند که همه مشکلات موجود در رابطه خود را حل کنند. مطالعات My Love Lab نشان داد كه تقریباً درگیری از رابطه دائمی است. همانطور که دکتر دن ویل می گوید ، "هنگام انتخاب شریک طولانی مدت . شما ناگزیر می توانید مجموعه خاصی از مشکلات غیرقابل حل را انتخاب کنید."
علاوه بر این ، غیرممکن است که انتظار داشته باشید رابطه ای برای بهبودی زخم های کودکانه ، یا راهی برای روشنگری معنوی یا خود تحقق بخشیدن پیدا کنید. الی فینکل ، استاد روانشناسی در دانشگاه شمال غربی ، زوجین را تشویق می کند انتظارات شویی خود را برای "این نیازهای وجودی" مجدداً ارزیابی کنند.
بنابراین به خاطر رفتار ضعیف خود حل نکنید. به عنوان یک پدر ، بهترین راه برای بافی دخترم از اینکه در آینده در رابطه بد نباشد ، این است که با او با عشق و احترام رفتار کنید ، بنابراین انتظار دارد که به همان روشی که با همسرش انجام می شود رفتار شود.
در تئوری مبتنی بر تجربی ما ، خانه روابط صوتی ، ما توصیف می کنیم که زوجین در رابطه مناسب به اندازه کافی خوب چه کاری انجام می دهند و دارند. آنها دوستان خوبی هستند. آنها یک زندگی جنسی رضایت بخش دارند. آنها به یکدیگر اعتماد دارند و کاملاً نسبت به یکدیگر متعهد هستند. آنها می توانند تضادها را بطور سازنده مدیریت کنند. این بدان معناست که آنها می توانند به تفاهم متقابل برسند و به مصالحه در مورد آن کار برسند. و می توانند هنگام آسیب رساندن به یکدیگر ، به طور موثری ترمیم کنند.
آنها رویاهای یکدیگر را گرامی می دارند ، حتی اگر متفاوت باشند. آنها یک سیستم معنایی مشترک با ارزش ها و اخلاق مشترک ، عقاید ، آیین ها و اهداف مشترک ایجاد می کنند. آنها درمورد نمادهای اساسی مانند خانه چیست ، عشق چیست و چگونه فرزندان خود را پرورش دهند.
انتظار دارم که شما سزاوار آن هستید غیر منطقی نیست ، و قابل دستیابی است.
اگر می خواهید یک رابطه عمیقاً معنادار و پر از اعتماد و صمیمیت برقرار کنید ، در زیر عضو شوید تا پست های وبلاگ ما را مستقیماً در صندوق ورودی خود دریافت کنید:
منبع : ثانیکالا
بسیاری از زوج ها از همگام سازی خارج می شوند. بدون هشدار ، حوادث زندگی ریتم را مختل می کند که به آنها کمک کرد تا در هماهنگی بمانند. غرور ، احساسات شدید ، استرس شویی و ناشی از کار و سبکهای مختلف ارتباطی ، اغلب اتصال مجدد را دشوار می کند.
با رایان و آلیسا ، یک زوج متاهل که در ارتباط هستند ، ملاقات کنید.
موفقیت رایان در شغلش چنین رویدادی بود. او در فرصت رسیدن به یک رویا مشترک صفر کرد اما با این کار او و آلیسا از هم جدا شدند. ریان پس از 11 سال ازدواج ، از رفتن به خانه هراس داشت. او و همسرش آلیسا بدون هیچ گونه اشتعال درگیری با چگونگی ارتباط با یکدیگر تلاش کردند. آلیسا احساس نیتی کرد. ریان نفهمید که چرا آنها معضل خود را با مشاور ازدواج خود توصیف کردند.
شکست ارتباطات
رایان توضیح داد که او ساعتهای طولانی کار می کند - تا هشت بیشتر شب و دو یا سه آخر هفته در ماه. او در کار خود بلندپرواز ، رانده و ماهر است ، که هزینه های مالی آن را پرداخت کرده است. او و آلیسا تنها 5 سال پس از ازدواج توانستند خانواده خود را از یک آپارتمان به خانه جدید منتقل کنند. آنها سرمایه گذاری می کنند تا در یک اتاق خواب تعطیلات در هاوایی سرمایه گذاری کنند.
آلیسا در ابتدا از من حمایت کرد. ما هر دو خواب دیدیم که اکنون در کجا هستیم. " ما رویای بعدی کار کرده ایم. اما ، اکنون او خوشحال نیست من آن را نمی گیرم. "
آلیسا توصیف کرد که چه موقع است که وقتی رایان هر شب به خانه می آید. او می گوید: "سلام ، عزیزم" او پاسخ می دهد: "سلام ، و گفتگوی آنها خیلی فراتر از این نمی رود. او از مشاور آنها شکایت کرد ، "او به طور معنی داری با من یا بچه ها ارتباط برقرار نمی کند."
آلیسا از ریان می پرسید که روز او چگونه گذشت. دیگر نه. او فقط می گوید ، "خوب". اگر او جزئیات بیشتری را پرسید ، عصبانی می شود و مواردی مانند این را می گوید ، "چرا می پرسید؟ شما واقعاً اهمیتی نمی دهید. " رایان اعتراف می کند که گفته می شود بیشتر ، اما از دیدگاه او ، آلیسا از کار سخت خود قدردانی نمی کند. وقتی او جایزه مشاور برتر فروش را برای دومین سال پیاپی به خانه آورد ، آلیسا گریه کرد.
آلیسا گفت آنچه رایان می دانست؛ اشکهای او اشک ناامیدی بود ، نه شادی. وی گفت: "شما واقعاً باید كاهش كنید و زمان بیشتری را با خانواده سپری كنید." "تو زیاد کار میکنی. شما وقت کافی را با پسران ما نمی گذرانید. من نمی توانم هم مادر و هم پدر آنها باشم. "آلیسا احساس کرد که بیش از حد از عهده این کار برآمده است ، به خصوص که پسرانشان در مدرسه مشکل داشتند. رایان از آن زمان به بعد سردتر شده است. او نزدیکی و تفریحی را که قبلاً با او داشت از دست می دهد.
گرفتار گرداب
به نظر می رسید که رایان بی سر و صدا بود زیرا به پیشنهادهای همسرش برای اتصال توجه نمی کرد. آلیسا سعی کرد آنچه را که به او نیاز دارد به رایان بگوید ، اما او اغلب درخواستهای خود را به رایان تحویل می داد تا رفتار خود را با انتقاد تغییر دهد. رایان از خود دفاع کرد ، و او به درخواست ارتباطی که در زیر انتقاد آلیسا قرار دارد گوش نکرد. او ندید که او می خواست نیازهای خود را بیان کند و می خواست او را بفهمد.
آلیسا و رایان پا به دام انتقاد و دفاعی قرار گرفتند و این تلاشها برای برقراری ارتباط از بین رفت. نقد و دفاعی بودن دو موردی است که دکتر جان گوتمن آن را چهار اسب اسب آخرامان می نامد. وقتی زوجی نتواند از این دام خود رهایی یابد ، ممکن است مدت زیادی نگذرد که دو اسبی دیگر - تحقیر و سنگسار - وارد جنگ شوند و روابط خود را برای این کار محکوم کنند.
گفتگو تجدید
برجسته کردن رفتارهای گذشته فقط باعث انتقاد و دفاع بیشتر می شود ، بنابراین مشاور آنها رایان و آلیسا را به تمیز کردن تخته سنگ و شروع دوباره تشویق می کردند. او آنها را راهنمایی کرد تا نوبت های خود را بیان کنند و نیازهای خود را بیان کنند و به یکدیگر پاسخ دهند. او آنها را در مراحل زیر راهنمایی کرد. در عین حال ، وی از آنها خواست که تمرکز خود را بر روی زمان کنونی حفظ کنند و از پیشرفت گذشته خودداری کنند. بیشتر زوج ها می توانند همین مراحل را دنبال کنند تا شروع به بازیابی یک اتصال خراب کنند.
1. به جای آنچه نمی خواهید به یکدیگر بگویید که چه می خواهید
وقتی همسران می توانند بدون سرزنش و انتقاد ، به طور شفاف آنچه را که از شریک زندگی خود لازم دارند ، بیان کنند و به خصوص با استفاده از اظهارات "I" ، به شریک زندگی خود کمک می کنند تا ببیند که در کجا می تواند تلاشهای خود را برای اتصال مجدد با موفقیت متمرکز کند.
آلیسا شروع به بیان نیازهای خود به ریان کرد. "من به شما نیاز دارم که حداقل دو شب در هفته در خانه باشید تا بیشتر با من و بچه ها ارتباط برقرار کنید. من از مشکلاتی که پسران در مدرسه دارند ، احساس ناراحتی می کنم. اگر شما و من بتوانیم در مورد مشکلات آنها صحبت کنیم ، استرس من را کاهش می دهد. " وی گفت: "من باید در مورد موقعیت هایی که پیش می آید با آنها صحبت کنم. و من می خواهم که ما نیز به عنوان یک زن و شوهر و به عنوان یک خانواده سرگرم کننده تر انجام دهیم. "
2. با سؤالات باز به اظهارات نیاز یکدیگر پاسخ دهید
سؤالات باز قدرتمندترین ابزار کنجکاوی است. این سؤالات به طور معمول با کلماتی مانند "چه" ، "چرا" یا "چگونه" شروع می شوند و برای جلوگیری از پاسخ "بله" یا "نه" ساخته می شوند. آنها داستانهایی برای پاسخ ارائه می دهند که به زوجین کمک می کند تا نیازهای یکدیگر را عمیق تر درک کنند.
به نیازهای آلیسا ، رایان با یک سؤال باز پاسخ داد. "اگر ساعات کاری خود را قطع کنم و ما نتوانیم باعث شود که جلوی تعطیلات اتفاق بیفتد ، حال شما چگونه خواهد بود؟"
آلیسا گفت: "من بیش از آنکه به یک سکوی تعطیل نیاز داشته باشم ، به شما احتیاج دارم. من می خواهم من و بچه ها بیش از آنچه که می خواهم چک شما یا هر چیزی را که بتوانیم با آن خریداری کنیم ، با شما در ارتباط باشیم. "
رایان درک عمیق تری از آنچه آلیسا برای خوشبختی لازم دارد ، بدست آورد. به نظر می رسد برخی از رؤیاها و نیازهای او تغییر کرده است ، اما او تا زمانی که این مکالمه را انجام نداد ، نمی دانست. او موافقت كرد كه ساعات خود را در محل كار ترتیب دهیم تا بتواند زمان بیشتری را با آلیسا و پسران بگذراند. او همچنین موافقت کرد که با او در زمینه کمک به مشکلات مدرسه پسران شریک شوید. و وعده داد كه فقط خرما را برای این دو نفر برنامه ریزی كند.
3. قدردانی و سپاس از همسرتان که گوش می دهد
سخنان تقدیر و قدردانی می گویند ، "شما برای من اهمیت قائل هستید ، و من برای شما ارزش قائل هستم." آنها ابراز تعهد نسبت به روابط می کنند ، و اعتماد به نفس را تقویت می کنند که به افراد پیوند دهنده کمک می کند.
هنگامی که رایان به نیازهای آلیسا پاسخ داد و به خطر افتاد تا آنها بتوانند از یکدیگر متصل شوند و از یکدیگر حمایت کنند ، الیسا قدردانی و تشکر کرد. آلیسا گفت: "شما نمی دانید که چقدر خوشحال می کند که من آن را بشنوم." "از شنیدن و درک شما متشکرم."
یک خیابان دو طرفه
برای برقراری ارتباط زوجین ، ارتباط باید از هر دو جهت جریان یابد. رایان نوبت خود را بیان کرد و نیازهای خود را به روشی متفاوت بیان کرد. "من باید بشنوم که می گویند شما بخاطر کاری که من برای خانواده خود انجام می دهم سپاسگزارم. من و شما هر دو از خانواده هایی آمده ایم که همیشه برای رسیدن به اهدافشان تلاش می کردند. من می خواهم شما و بچه ها هر آنچه را که لازم دارید و موارد دیگر داشته باشید. "
آلیسا با گوش دادن ، فهمید که بخشی از آنچه که رایان را به این سخت کار می کند این است که او می خواهد خانواده خود را تأمین کند. "اگر به شما بگویم هر روز از آنچه انجام می دهید سپاسگزارم؟ چه می شود اگر حداقل هفته ای چند بار این حرف را بزنم؟ و اگر گفتم شما چیزی بیش از نیازهای مادی ما ندارید؟ چگونه ممکن است این مسائل را برای شما تغییر دهد؟ "
رایان گفت: "این به معنای شنیدن این حرف بیشتر از شما بسیار خواهد بود." "شما بیشتر از وقت من می خواهید. الان اینو دریافت میکنم این چیزی است که شما را ناراضی کرده است. من فکر کردم این چیز دیگری است ، و من نمی توانم فهمیدم که چیست. من الان فهمیدم. این برای ما خوب است که مثل همدیگر گوش کنیم. متشکرم. من آخرین باری را که اینگونه صحبت کردیم به خاطر نمی آورم. "
هنگام قطع ارتباط زوجین ، می توانند از بودن در کنار یکدیگر لذت ببرند. رایان دیگر از رفتن به خانه نمی ترسد. او و آلیسا در حال یادگیری بهتر ارتباط هستند. آنها اکنون راز بازگشت به همگام سازی را می دانند. به یکدیگر بگویید که به جای آنچه که نمی خواهند ، به یکدیگر می گویند ، سؤالات باز را بپرسید ، یک سازش تشکیل دهید و از گوش دادن به یکدیگر تشکر کنیم.
منبع : sanykala
و فقط در مورد هر کس دیگری
آیا می خواهید با شریک زندگی خود ارتباط غنی تری برقرار کنید؟ برای داشتن آن مکالمات صمیمی و معنی دار است؟ آیا فرصت ارتباطی عمیق تر با شخصی را که دوست دارید به روشی که با آنها صحبت می کنید ، خاموش می کنید؟
صبر کنید ، متاسفم بگذارید دوباره آن سوالات را امتحان کنم.
چگونه بهتر با مردم ارتباط برقرار می کنید؟ زمانی صحبت کنید که مکالمه معنی دار داشته باشید. چه نوع سؤال باعث تعامل عمیق تر می شود؟
همه ما با افراد مکالمه و گفتگوهایی با یکدیگر ارتباط برقرار کرده ایم و شاید برای گفتگو با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم. ارتباط از طریق مکالمه برای هر رابطه ضروری است و سوالات ما اغلب کیفیت آن درگیری را تعیین می کنند. کلید پرسیدن سوالات جذاب ممکن است ساده تر از آنچه فکر می کنید باشد.
یک عبارت محاوره ای وجود دارد: این چیزی نیست که شما می گویید ، بلکه نحوه بیان آن است. اگرچه لحن سؤالات ما مهم است ، اما سؤالات واقعی خود کلید ایجاد مکالمات است. بند اول این مقاله را دوباره بخوانید. چگونه ممکن است شخصی در این بند اول به سؤالات پاسخ دهد؟ همه آنها سؤالات بسته هستند ، که به طور معمول پاسخ های یک کلمه ای ساده را می دهند ، بنابراین آنچه شما می گویید مهم نیست.
اسکیت مورد علاقه من Saturday Night Live از نمایشگاه کریس فارلی آمده است ، جایی که او با جدیت سعی در مصاحبه با میهمانان معروف خود دارد. وی از طریق سؤالاتی در مصاحبه که همه با آنها شروع می شود ، "آیا به یاد می آورید ." تلاش می کند ، مصاحبه کننده مشهور را ترک کند تا پاسخ ناعادلانه ای دهد ، "بله. بله ، من انجام می دهم. "
نکته این اسکیت این است که نشان دهد فارلی در مصاحبه با میهمانانش چقدر ضعیف است ، آنها را با سؤالهای بله-و یا نه - ترغیب می کند که باعث می شود مخاطب احساس عدم ارتباط یا عمق کند. بسیار خنده دار است ، اما همچنین بسیار آشنا است.
همه ما کسی بوده ایم که از شخصی که می خواهیم تحت تأثیر قرار گیرد یا با او ارتباط برقرار کنیم ، سؤالاتی را انجام دهیم ، فقط خودمان را پیدا كنیم كه گفتگو را در یك دیوار آجری اجرا كنیم. این نوع سؤالات پاسخ های احتمالی به نسخه بله یا خیر را کاهش می دهد. وقتی سؤالهای بسته را می پرسید ، شریک گفتگوی خود را به سمت مسیری سوق می دهید که فرصت برای عمق و ارتباط را به شدت محدود می کند.
بنابراین ، بخشی از آن گفتگوها به چه روشهایی سؤالهای بسته دارند؟ چگونه می توانیم خود را از این روش محدود صحبت کردن رهایی دهیم؟
چگونه سؤالهای پایان بخش بپرسید
یک راهکار بسیار ساده در نحوه گفتگو با شما عزیزان وجود دارد که می تواند توانایی شما در برقراری مکالمه بهتر - خصوصاً با همسرتان - را تقویت کند و این سؤالاتی را برای شما فراهم کند. ایده سؤالات باز از مصاحبه انگیزشی میلر و رولنیک ناشی می شود ، این یک گفتگوی گسترده پذیرفته شده است که انگیزه شرکت کنندگان را برای پذیرش تغییر می بخشد. اما سؤالات باز نه تنها برای درمان مفید نیستند. آنها همچنین برای تقویت گفتگوهای جذاب در زندگی روزمره ما مهم هستند.
برای بهتر کردن فرصت برای گفتگوهای عمیق تر و غنی تر ، طبق گفته های میلر و رولنیک ، باید روی ترسیم سوالات خود کار کنید. پایان باز به این معنی است که نمی توان به سؤالات مناسب پاسخ ساده "بله" یا "نه" داد. سؤالات باز با "کار" یا "انجام" شروع نمی شود ، که به طور کلی یک پاسخ ساده را ایجاد می کنند. انواع سؤالات باز با این کلمات آغاز می شود:
چجوری تو . کردی…
به چه روش هایی .
در باره اش به من بگو…
چه چیزی است .
اگر فرزند نوجوان دارید ، تصور کنید این سؤال را در پایان روز از آنها بخواهید: "آیا امروز روز خوبی داشتید؟" آیا فکر می کنید این مکالمه هیجان انگیز باعث می شود که نوجوان شما در مورد تمام امیدهای شما باز شود و رویاها؟ البته آن را نمی خواهد درعوض ، می توانید امتحان کنید: "امروز به چه روشهایی احساس موفقیت کرده اید؟"
پرسیدن سؤالات متداول ، شخصی را که با او صحبت می کنید تشویق می کند تا با انتقادی فکر کند و به همین دلیل جذاب تر باشد ، زیرا سؤالات باز به مخاطب اجازه می دهد نه سؤال کننده ، کنترل پاسخ را کنترل کند.
سعی کنید بند دوم این مقاله را دوباره بخوانید ، و توجه کنید که چگونه بند کاملاً از سؤالات باز است که به فکر بسیار انتقادی تری نسبت به سؤالات پاراگراف اول احتیاج دارد. از شما دعوت شده است تا بازاندیشی کنید و به جواب های توصیفی که برای سؤالات پیگیری رسیده است ، شیرجه بزنید. در استفاده از سؤالات باز بیشتر در مکالمه ، افراد را به جای گفتگو با شما دعوت می کنند تا با شما صحبت کنند. این دستورالعمل مکالمات بهتر است.
وقتی صحبت از روابط عاشقانه می شود ، پرسیدن سؤالات متداول از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، و روش های مؤسسه گوتمن زوجین را ترغیب می کند تا برای تعمیق صمیمیت خود ، سؤالات متداول از یکدیگر بطور منظم بپرسند. بیایید آن لحظات را در یک رابطه عاشقانه تصور کنیم که در آن ارتباط دشوار باشد ، جایی که مشغله کاری عادی است ، اما شما آرزو دارید برای گفتگوی غنی با شریک زندگی خود مانند گذشته استفاده کنید.
شما به شریک زندگی خود روی می کنید و می پرسید ، "آیا الان از روابط ما احساس خوشبختی می کنید؟" چگونه ممکن است کسی وقتی به نظر می رسد بسیار کاهش دهنده باشد ، به این سؤال پاسخ دهد؟ بیایید دوباره این سؤال را بازگو کنیم تا پایان آن باز شود و ببینیم که چگونه این گفتگو را برانگیخته است: "از چه روشی شما راضی می شوید از روابط ما خوشبخت شوید؟" ارتباط.
که ما را به این سمت سوق می دهد: مکالمه بهتر ، گفتگوی بهتر آسیب پذیرتر و صمیمی تر است. به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خود با پاسخ دادن به سؤالات بسته ، بسیار دشوار است ، اما با سؤالات باز ، درب ارتباط عمیق تر باز شده است. اعطا می شود ، شما نمی توانید کسی را وادار به صریح و صادق بودن و اشتراک گذاشتن در عمیق تر خود کنید ، اما می توانید فضایی را ایجاد کنید که از ارتباط عمیق تر دعوت می شود.
سوالات پایان باز ما را مم می کند که به آنچه می گوییم درگیر شویم. و هنگامی که ما به آنچه می گوییم مشغول هستیم ، مکالمه بهتری و معنادارتر ایجاد می کنیم.
برنامه Decks Card Gottman
آیا در مورد نحوه پرسیدن سؤالات باز از شریک زندگی خود به راهنمایی نیاز دارید؟ دکمه های کارت Gottman کارت رایگان ما ، یک برنامه روابط را شامل کنید که شامل نقشه های محبوب محبوب ما ، سؤالات باز پایان یافته و عرشه های کارت مجازی بیشتر برای کمک به شما و شریک زندگی خود در ارتباط و تعمیق صمیمیت شماست.
منبع : sanykala
فرزند من به تازگی وسواس Moana شده است. (بله ، من می دانم. ما کمی به مهمانی دیر شده ایم.)
اگر اعتراف نمی کردم که کمی وسواس هم دارم دروغ می گویم.
دیدن یک قهرمان زن در فیلم یک کودک که از تست بچدل عبور می کند بسیار طراوت آور است - یک قهرمانی که به سفر خود کشف می کند که (شوکه کننده!) شامل عاشقانه نمی شود.
اما آنچه من را متحیر کرد ، چیزی که کاملاً مرا به زانو درآورد ، همان چیزی بود که این فیلم در مورد ترمیم تروما به من آموخت.
من در حال حاضر در حال خستگی از گل و لای ریکاوری ناشی از سوءاستفاده جنسی در دوران کودکی هستم و گاهی اوقات زشت می شود. درمانگر من می گوید که من به عنوان یک مکانیسم دفاعی "بررسی می شوم" - که با جدا شدن از تروما ، خودم را بی حس می کنم. و من چون احساس وحشت می کنم وحشت کردم من وحشت دارم که اگر واقعاً آنها را رها کنم ، توسط آنها خرد خواهم شد. من به آرامی ، یک قدم دردناک در هر لحظه به آنجا می روم. اما من به آنجا می روم
بنابراین تعجب خودم را تصور کنید وقتی که فکر می کردم سرگرم کننده ، تلنگر شاد دیزنی ، مرا زشت و گریه می کرد و نفس می کشد.
* هشدار Spoiler *
وقتی Moana سرانجام با هیولا گدازه Te-Ka روبرو شد ، می فهمد که موجودات آن چیزی نیست که به نظر می رسد.
وقتی هیولا به سمت موانا خزیده می شود - عظیم ، غریب و وحشتناک - رئیس آینده هیچ ترسی از خود نشان نمی دهد. او با آرام و با اعتماد به نفس به سمت جانور وحشت زده قدم می زند ، آواز می خواند:
من برای یافتن شما از افق عبور کرده ام.
من اسم شما رو میدونم.
آنها قلب را از درون شما یدند.
اما این شما را تعریف نمی کند.
این کسی نیست که شما هستید.
می دونی کی هستی
هنگامی که هیولا می فهمد که سرانجام برای کسی که واقعاً واقع شده است دیده می شود ، آتش محو می شود و با آه آرامش به سمت موانا تکیه می کند. قلب او ترمیم می شود و مشخص می شود که این موجود در تمام طول خدای زیبا Te-Fiti بود.
این.
این صحنه.
آن را منصرف کرد.
من درد خودم را به عنوان هیولا آتش می بینم. من از این خیلی می ترسم. می خواهم خیلی دور باشم ، خیلی دور. اما این بخشی از من است. برای بازگشت به آن مکان مجبور شدم خیلی سخت کار کنم. به جای فرار ، به سمت آتش سوار شوید. برگشت به آن دختربچه چهار ساله. اینکه به او بگوییم اتفاقی که برای او افتاد تغییر نمی کند که او کیست. برای اولین بار در 27 سال در آن درد بنشینید. نمی توانم برگردم من باید به هیولا نزدیک شوم ، صورت آن را لمس کنم و واقعیت را برای آن بازگو کنم. باشد که من به همان اندازه موانا شجاع باشم که با بخشی از من روبرو هستم ، اما مرا تعریف نمی کند.
شما با تاریک ترین ساعت مشخص نشده اید. شما بزرگتر از چیزی هستید که از شما یده شده است. بهبودی خیلی دیر نیست. هرگز یک شروع تازه خیلی دیر نیست. هیچ وقت دیر باز نمی شود تا قلب شما احیا شود.
منبع : sanykala
اگر تازه درگیر شده اید ، تبریک می گویم! آن زمان بسیار مهیج است ، اما می توانید استرس زا باشید زیرا برای عمیق ترین تعهد خود برنامه ریزی می کنید. سالهاست که من یک مشاور روابط هستم و فرصتی برای دیدن بسیاری از زوج های مختلف داشتم. از زوج های پیش از ازدواج که به دنبال برنامه ریزی روز بزرگ خود هستند تا زوج هایی که ده ها سال در کنار هم بودند ، همه آنها یکسان را می خواهند: یک ازدواج بزرگ. فهمیدم که هرچه زودتر شروع به کار کنید ، بهتر می شوید.
در طول کارم ، پنج حوزه از روابط را یاد گرفتم که زوج ها را موفق می کنند. به عبارت دیگر ، ورق تقلب برای خوشبختانه بعد از آن.
هر روز تنها زمان یکدیگر را کنار بگذارید
در ابتدا یا آخر روز فقط برای دو نفر از شما یک مراسم مانند گفتگوی روزمره برای کاهش استرس ایجاد کنید. زوج های موفق به طور عمدی برای یکدیگر وقت می گذارند و روزانه روی یکدیگر سرمایه گذاری می کنند و شما می توانید در مراحل قبل از ازدواج این کار را انجام دهید. اگر نگران حواس پرتی هستید ، به یاد داشته باشید مهم است که تلفن های خود را خاموش کرده و تلویزیون خود را خاموش کنید تا در طول این زمان مشترک ، حتی اگر فقط 20 دقیقه در روز ارتباط برقرار کنید ، واقعاً وصل شوید.
ارتباط مهم است
اکنون که مشغول کار هستید ، انتظار می رود شریک زندگی شما نیازها و خواستهای شما را بشناسد؟ قطعا نه! شما باید اطمینان حاصل کنید که به زودی با نیمه بهتر خود ارتباط برقرار می کنید. Drs جان و جولی گوتمن بر اهمیت ایجاد "نقشه های عاشقانه" در روابط تأکید دارند. دانستن چیزهای کوچک در مورد شریک زندگی شما (دسر مورد علاقه آنها چیست ، سرگرمی آنها چیست و یا بیشترین ترس یا بزرگترین رویای آنها چیست) صمیمیت و دوستی را عمیق تر می کند و به شما کمک می کند تا در مواقع استرس زا از ریشه بمانید. هرگز از کنجکاوی در مورد شریک زندگی خود دست بردار نکنید!
رابطه جنسی داشته باشید (و در مورد صحبت کنید!)
اگر فهمیدید که از لحاظ جسمی ارتباط برقرار نکرده اید ، زمان رابطه جنسی را تعیین کنید. ممکن است احساس رمانتیک کمتری داشته باشد ، اما مهم است که مدتی را برای صمیمیت کنار بگذارید. فکر کنید باید خودجوش باشد؟ در مراحل اولیه رابطه شما ممکن است این امر معمول بوده باشد ، اما با توجه به اینکه رابطه شما با گذشت زمان و به خصوص از طریق ازدواج رشد می کند ، تکامل می یابد ، مهم است که در مورد زمان برای رابطه جنسی عمدی باشید تا هر دو نیاز شما برآورده شود.
صحبت کردن صریح در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی شما نیز مهم است. چگونه می خواهید در طول ازدواج خود صمیمیت برقرار کنید؟ هریک از نیازها و خواسته های جنسی شما چیست؟ خیالات شما یا چیزهای جدیدی که می خواهید امتحان کنید چیست؟ خاص باشید. زوجینی که در مورد رابطه جنسی ارتباط برقرار می کنند ، نسبت به کسانی که نمی دانند رابطه جنسی بهتر و صمیمیت بیشتری دارند. داشتن مکالمه از دیدگاه قبل از ازدواج می تواند به محض ازدواج ، به مکالمات بیشتر کمک کند. و اگر عصبی نیستید که در مورد این موارد با شریک زندگی خود صحبت کنید ، ممکن است زمان مناسبی باشد که از یک متخصص زوج درمانی کمک بگیرید.
در مورد امور مالی بحث کنید
اگر قبلاً اینگونه نبوده اید ، در کنار هم بنشینید و مکالمه قبل از ازدواج درمورد مدیریت پول داشته باشید. حتی ممکن است بخواهید با یک برنامه ریز مالی ملاقات کنید تا در مورد تعیین اهداف مشارکتی صحبت کنید. اگر راحت هستید ، درمورد نمرات اعتباری و بدهی های موجود با یکدیگر باز و واقعی باشید. در اینجا چند سوال برای شروع کار آورده شده است:
آیا شما محافظ هستید یا اسپندر؟
چگونه باید مسئولیت های مالی را تقسیم کنیم؟
شما در مورد بدهی چه احساسی دارید؟
ثروت برای شما چقدر مهم است؟
چگونه می خواهید خرید و سرمایه گذاری های بزرگ ، مانند ماشین ، خانه ، یا (اگر بچه های خود را می خواهید) برای شهریه کالج فرزندان خود تأمین کنید؟
چگونه می توانید به برنامه ریزی برای بازنشستگی نزدیک شوید؟
بفهمید که شما در حال ازدواج با شخص مانند آنها هستید ، نه به عنوان کسی که می خواهید آنها باشد
همانطور که روانشناس دان دیل می گوید ، "وقتی شریک زندگی خود را انتخاب می کنید ، مجموعه خاصی از مشکلات را انتخاب می کنید." همسر خود را بدون قضاوت دوست داشته باشید و آنها را برای کسانی که دوست دارید قبول کنید و به یاد داشته باشید که چرا عاشق آنها شدید. بسیاری از زوج ها نزد من می آیند که از شریک زندگی خود می خواهند "راه" خود را انجام دهند یا عادات آزار دهنده خود را تغییر دهند ، اما وماً به این ترتیب کار نمی کنند. شریک زندگی خود را برای کسانی که (حتی بخش های عجیب و غریب) هستند بپذیرید ، و اگر رفتارها یا موضوعاتی وجود دارد که باید به آنها توجه شود ، به یاد داشته باشید که درگیر درگیری سالم و مولد باشید و از بدنام چهار اسب سوار خودداری کنید.
منبع : sanykala
من به عنوان یک درمانگر و همچنین کسی که به درمان می رود ، می توانم از اهمیت حضور در معالجه درمانی با هم صحبت کنم. به این روش فکر کنید: شما ماشین خود را رانندگی می کنید و ناگهان صدای خنده دار می شنوید. در ابتدا ، آن را نادیده می گیرید و امیدوار هستید که از بین برود. اما با گذشت زمان ، سر و صدا شروع به بدتر شدن می کند و به زودی متوجه می شوید که باید هر اشتباهی را تعمیر کنید.
آیا می خواهید خودتان ماشین را تعمیر کنید ، حتی اگر هیچ آموزش و تجربه ای در زمینه تعمیر ماشین ندارید؟ یا می خواهید آن را به مکانیک با سالها آموزش و تجربه برسانید و از آنها بخواهید که تعمیرات را انجام دهند؟
بیشتر ما ماشین خودمان را به مکانیک می بریم ، تعمیرات را می گرفتیم و با زندگی ما حرکت می کردیم.
چرا به این دلیل است که وقتی مصدوم یا بیمار می شویم به مکانیک با ماشین خود ، پیمانکار تعمیر خانه و یا به پزشک اعتماد خواهیم کرد ، اما با فکر و احساس خود در اعتماد به یک درمانگر مشکل داریم؟ چرا بعضی از ما وقتی صحبت از سلامت روان و بهزیستی ما می شود از درخواست کمک های حرفه ای خودداری می کنیم؟ و اگر به سراغ یک درمانگر برویم ، چرا به نظر می رسد چیزی برای ساکت کردن و به اشتراک گذاشتن با دیگران نیست؟
سلامت روان به همان اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و این دو با هم ارتباط نزدیکی دارند. بسیاری از افراد ، در مقطعی از زندگی خود ، با سلامت روانی خود مبارزه خواهند کرد. تحقیقات نشان می دهد 1 از 5 نفر به یک بیماری روانی مبتلا می شوند. متأسفانه ، ممکن است افراد به دلیل سوء تفکرات و نادرستی که در مورد درمان و سلامت روان وجود دارد ، از مراجعه به متخصصان خودداری کنند.
شما تنها در مبارزات خود تنها نیستید ، همانطور که تنها در غلبه بر آنها تنها نیستید ، و شناخت ننگ و احتیاطی که روان درمانی و معالجه را احاطه می کند مهم است. در اینجا تعدادی از تصورات غلط در مورد درمان سلامت روان ذکر شده است.
رفتن به درمان نشانگر ضعف یا بی ثباتی است
بعضی اوقات ، احساس می کنیم باید به تنهایی بتوانیم مشکلات خود را حل کنیم. پذیرفتن به کمک شما همیشه آسان نیست ، اما همه افراد گاهی اوقات به کمک نیاز دارند و رسیدن به کمک یک عمل شجاعانه و قوی است!
با جستجوی کمک ، نشان می دهد که شما برای خود ارزش قائل هستید و می خواهید تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید. هر چقدر که مبارزات خاص شما بزرگ و کوچک باشد ، درمانی می تواند به شما در کار کردن با مشکلات ، ایجاد تغییرات مثبت و حمایت از شما کمک کند.
درمان فقط به دوران کودکی من توجه می کند
این اسطوره بزرگی است که اغلب توسط رسانه ها به تصویر کشیده می شود و این می تواند نتیجه اصلی تمرکز اصلی زیگموند فروید در کودکی در روانکاوی باشد. در حالی که بسیاری از نگرانی های مربوط به سلامت روان می تواند ناشی از آسیب در کودکی یا غفلت باشد ، یک درمانگر می تواند به شما کمک کند مقابله با مشکلاتی که امروز با آن روبرو هستید ، حتی اگر مجبور به بحث در مورد کودکی خود باشید.
اما بخش عمده ای از آنچه پزشک متخصص در مورد شما بحث خواهد کرد در مورد مبارزات حال و آینده و چگونگی غلبه بر آنها است. تجربیات قبلی می تواند در درک افکار و احساسات شما مهم باشد ، اما معمولاً تمرکز روی این است که چگونه می توانید از مهارتهای به دست آمده از درمان استفاده کنید تا پیشرفت مثبتی در زندگی داشته باشید.
مبارزات من به اندازه کافی جدی برای درمان نیستند
بسیاری از مردم بر این باورند که برای بهره مندی از درمان ، باید مبارزات عمیق ، جدی یا حتی آسیب زا داشته باشید ، اما این درست نیست. مانند قیاس اتومبیل ، شما منتظر نخواهید بود که چرخ ها قبل از تعمیر تعمیر از بین بروند. شما باید از مسائل کوچک مراقبت کنید تا مطمئن شوید ماشین ایمن و سالم است. تصور غلط مبنی بر اینکه مبارزات شما به اندازه کافی برای درمان "جدی" نیستند خطرناک است زیرا ممکن است باعث شود کسی به کمک آنها نیازی نکند.
اگر در حل مشکل خود به خود مشکلی دارید ، می تواند در هر نوع مبارزه به شما کمک کند. هر نگرانی در مورد سلامت روان معتبر و ارزش درمان دارد ، و لازم نیست که به تنهایی آنها را برطرف کنید. و به یاد داشته باشید ، مهم است که مشکلات خود را با دیگران مقایسه نکنید که "ممکن است بدتر شوند" زیرا مهمترین چیز این است که از خود مراقبت کنید.
چرا وقتی می توانید با دوستان یا خانواده صحبت کنید ، به درمان می روید؟
دوستان خوب فوق العاده هستند و مطمئناً می توانند در بسیاری از زمینه های زندگی از شما حمایت کنند. دوستی آنها می تواند در شرایط سخت بگذرد ، اما آنها متخصص و دارای مجوز بهداشت روان نیستند ، و حتی اگر نیت خوبی داشته باشند ، ممکن است بهترین توصیه را نکنند.
باید به یاد داشته باشیم که دوستان نباید در نقش یک درمانگر قرار بگیرند. نه تنها دوستانتان که به طور حرفه ای آموزش دیده نیستند ، بلکه قرار دادن آنها در این موقعیت می تواند بر روابط شما فشار ایجاد کند. این انتظارات می تواند مضر تر از مفید باشد ، بنابراین برای محافظت از شما ، دوستان و روابط خود ، مهم است که این مرز و بوم را حفظ کنید. در عوض ، به دنبال یک متخصص حرفه ای باشید.
درمانی ارزش پول ندارد
هزینه عامل بزرگی است که افراد زیادی هنگام جستجوی کمک های حرفه ای در نظر می گیرند. با این حال ، وقتی صحبت از درمان می شود ، تصور غلطی وجود دارد که هزینه های مالی درمانی از مزایای آن فراتر رود.
اگر نگران هزینه هستید ، سعی کنید تأثیرات بهداشت روانی بر شما و مناطق مختلف زندگی خود را متمرکز کنید. آیا این روی شادی شما تأثیر می گذارد؟ روابط؟ کار؟ درمان می تواند به شما در بهبود هر بخش از زندگی کمک کند و علی رغم هزینه های مالی ، درمانی یک سرمایه گذاری محکم در بهزیستی شما است که بازده مثبت را به خوبی در آینده فراهم می کند.
اگر من شروع به درمان کنم ، آیا هرگز پایان خواهد یافت؟
درمان اغلب به عنوان کاری که باید طی مدت زمان طولانی انجام شود ، حتی شاید تا آخر عمر انجام شود. با این حال ، طول و دفعات جلسات کاملاً به شخص ، مبارزات و اهداف آنها بستگی دارد.
برای تنظیم درست کارها ممکن است فقط دو یا سه جلسه وقت داشته باشید و می توانید بعد از اتمام درمان ، وسایلی را که یاد گرفته اید برای زندگی خود استفاده کنید. یا شاید مفید باشد که جلسات را برای مدت زمان طولانی تری برای انجام مبارزات عمیق تر انجام دهید. به متخصصین آموزش داده می شود که بدانید پیشرفت شما را چگونه انجام داده است ، و ممکن است در یک جلسه به جایی برسید که دیگر نیازی به کمک نداشته باشید زیرا مهارتهای لازم را برای حفظ سلامتی ذهنی خود کسب کرده اید.
درمان شبه دانش است
درمان به طور نادرست بعنوان بی پروا بودن یا فاقد پشتوانه علمی بیان شده است. درمانگران غالباً از سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی فرومایه ترسیم می شوند ، که به این ننگ کمک کرده است که درمان از صحت و صحت کمی برخوردار باشد. برخی حتی آن را "شبه علم" یا "روان پریشی" می نامند.
این اصلاً درست نیست. تمام اشکال درمانی از تحقیقات علمی و مبتنی بر شواهد مانند نتایج آزمایشگاه عشق دکتر جان گوتمن استفاده می کنند تا اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهند. شما بدون مطالعه دقیق علمی که روشهای درمانی را به شما اطلاع می دهد ، نمی توانید یک درمانگر مجاز شوید. ثابت شده است كه راهكارها و ابزارهايي كه متخصصان واجد شرايط با شما در اختيار دارند ، زيرا بر اساس تحقيقات علمي در مورد تاثير درمان بر صدها يا حتي هزاران نفر در طول سالها ، حتي دههها استوار است.
متخصصان درمانی تنها در صورتی می توانند به شما کمک کنند که تجربه ای مشابه شما داشته باشند
همه می خواهند درک و اعتبار یابند و ما معتقدیم که این درک ناشی از تجربه همان موقعیت ها و مبارزات است. این درست است ، اما درک نیز می تواند ناشی از به اشتراک گذاشتن تجربیات مختلف باشد. درک تجربه یک نفر دیگر ، نیاز به همدلی دارد ، که درمانگران برای بیان آنها حتی اگر با همان مشکلی که شما تجربه نکرده اید ، آموزش داده می شوند.
درمانگران می توانند درک وضعیت شما را بدست آورند زیرا ممکن است در یک زمینه متفاوت با مبارزات شما روبرو شوند. درمانگران آموزش و تجربه لازم برای حمایت از شما را به روشی مناسب دارند. آنها شیوه ها و رویکردهای متفاوتی برای درمان دارند ، بنابراین بعضی اوقات ممکن است یک متخصص خاص درمانی مناسب شما نباشد ، اما همیشه می تواند شما را به کسی که کمک بهتری می کند مراجعه کند.
آیا داروها مؤثرتر از درمان نیستند؟
یک تصور غلط وجود دارد که تجویز داروی روانپزشک از مشارکت در درمان با یک متخصص بهداشت روان مفیدتر و سودمندتر است. این می تواند مردم را به این فکر سوق دهد که دارو است
با این حال ، فقط به این دلیل که شخصی در حوزه بهداشت روان آموزش دیده باشد ، به این معنی نیست که آنها مبارزات خود را ندارند. به یاد داشته باشید که درمانگران افراد روزمره نیز هستند. خواهید فهمید که بسیاری از بهترین درمانگران درمانگرهای خاص خود را نیز دارند. دقیقاً مانند هر کس دیگری ، آنها در مناطق خاصی از زندگی خود دست به گریبان هستند و برخی از متخصصان درمانی حتی به دلیل تجربیات شخصی خود در زمینه درمان و تمایل به گذراندن کمکهایی که دریافت کرده اند ، شغل خود را انتخاب می کنند.
اگر به کمک نیاز دارید ، صبر نکنید
ننگ اطراف درمان را فراموش کنید. اگر به کمک نیاز دارید ، به نفع شماست که از یک متخصص آموزش دیده کمک بگیرید. حضور در درمان به شما امکان می دهد افکار ، احساسات و اعمال خود را مورد بررسی قرار داده و به شما کمک کند تا درک عمیقی از خود داشته باشید و چه چیزی باعث رضایت و آرامش در زندگی شما خواهد شد.
اگر به یک درمانگر احتیاج دارید ، Gottman Referral Network یک راه عالی برای پیدا کردن یک درمانگر تحت آموزش Gottman در نزدیکی شماست.
منبع : sanykala
مادران قلب و روح خانواده ها هستند. آنها یک میلیون کار و موارد دیگر انجام می دهند. آنها ابرقهرمانان واقعی هستند.
مادرم خیلی بزرگ شد و بزرگ شد و هنوز هم می کند. اما قدرتمندتر از هر کاری که او انجام داد صدای داخلی است که او در اعماق من دوخته است. هر روز دوباره در ذهن من پخش می شود.
این با صدای او شروع شد اما تبدیل به مال من شد و این ابرقدرت من است. او اعتماد به نفس خود را در من کاشت و به من کمک کرد تا با داشتن سخنان شگفت انگیز خود ، احساس قدرتمندی از خودم را بسازم.
این همان چیزی است که او گفت:
1 | شما زیبا هستی
او این را بیشتر گفت وقتی من كاری انجام دادم ، تصمیمات خوبی گرفتم یا استقلال و قدرت شخصیت را نشان دادم. او همچنین وقتی این کار را عرق کردم ، کثیف ، کثیف و سخت کار کردم ، این حرف را زد. او به من آموخت که زیبایی واقعی درون و در اقدامات مثبت من نه در ظاهر من است.
2 | شما یک مادر عالی خواهید بود
یادم است که در طول زندگی این کار را شنیدم. این طور نیست که او به من اولاد بدهد که بچه دار شوم ، اما او چیزی را در من دید که من امروز در هر روز از زندگی بزرگسال خود ترسیم می کنم. من احساس فرار ، خسته ، نگرانی و عدم اطمینان از کاری را که باید در بعضی مواقع انجام دهم احساس کردم ، اما هیچ وقت به خودم به عنوان یک مادر خوب شک نکردم.
3 | من خیلی متاسفم که احساس می کنی
مادرم همیشه می خواست احساسات من را بشناسد. حتی وقتی او نمی دانست که چرا ، یا نتوانسته است دلیل آن را بفهمد ، همیشه همدلی را ارائه می داد. همدلی باعث همدلی می شود و می دانیم که این یکی از مهمترین مهارت های یادگیری کودکان برای داشتن روابط موفق و مثبت در زندگی است. و روابط مثبت باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود.
4 | شما می خواهید چه کاری انجام دهید؟
مادرم هیچ وقت به من نگفت چه باید بکنم. وقتی به نظر می رسید فکر می کنم من ممکن است گمراه شوم یا می خواهم یک انتخاب نه چندان عالی را انتخاب کنم ، به جای اینکه چالش یا کنترل من کند ، اعتماد به نفس و اعتماد به نفس خود را به من نشان داد. او با پرسیدن من درباره آنها ، افکار و احساسات مرا مهم ساخت.
5 | شما درست کار خواهید کرد
مادرم هنگام تلاش برای فهمیدن چه کاری باید انجام دهد ، مادرم نیز به من گفت که به من اعتماد کرد تا آن را بفهمم. تصمیمات برای عزت نفس بسیار مهم است ، و مادرم هرگز معدن را حدس نمی زد. او اجازه داد من مسئول خودم باشم. او آنجا بود که من را گرفت و من را گرفت و همیشه در کنارم بود.
6 | دوستان خود را دعوت کنید
دوستان من همیشه در خانه ما استقبال می کردند. دوستان حتی وقتی من در خانه نبودم ، به آنجا می آمدند ، زیرا آنها می دانستند مادر من آنها را دعوت می کند و یک میان وعده به آنها پیشنهاد می کند. او با استفاده از این ت درهای باز ، به من یاد داد که نگران جزئیات ریز و درشت درباره چگونگی تمیز بودن خانه شما یا چقدر خیالتان راحت باشید. شما فقط از مردم استقبال می کنید
7 | من براتون دعا میکنم
مادر من در حالی که بزرگ شدم یک تسبیح به انگشتانش وصل کرد و هنوز هم این کار را انجام می دهد. او یک احساس سریع ارائه نکرد. او واقعاً برای من دعا کرد. او برای پسرانم دعا می کرد ، برای دوستانم دعا می کرد ، برای دوستان دوستم ، والدین و خانواده های گسترده آنها دعا می کرد. او به من آموخت که برای فرزندانم دعا کنم و این آرامش خوبی به من بخشیده است. این حس به آرامش و امنیت فرزندانم نیز افزوده است.
8 | دوستت دارم
البته همه مادران این حرف را می زنند. مادرم این را همیشه گفت. اگر چیزهای بهتری وجود داشت که او می توانست بگوید تا به من اطلاع دهد که او درباره من چه احساسی دارد ، می توانست داشته باشد. اما مادرم گفت: "من تو را دوست دارم" همانطور که اوج مطلق بود ، و حتی به نظر می رسید برای عشق واقعی او به من فقط کمی ناکافی است.
9 | تو سرگرمي
وقتی بچه بودم همیشه سرگرمی ، بازی و خنده وجود داشت. قلب بزرگ شده من وقتی زندگی بزرگ و سنگین می شود ، آن چیزها را جستجو می کند. مادرم وقتی بچه هایم را برای خواب در خانه رها می کنم هنوز به من می گوید. او من را از درب بیرون می کشد و به من می گوید نگران چیزی نباشید. سپس او می خواهد همه چیزهای سرگرم کننده ای را که من انجام دادم در حالی که او مراقب بچه های من بود ، بداند. او از شادی من لذت می برد. با این روش ساده ، او به من می گوید که من یک بار نیستم؛ من یک شادی هستم بچه های من یک شادی هستند این باعث می شود قلب من متورم شود ، مثل اینکه واقعاً کار خوبی را انجام می دهم.
10 | من به شما افتخار می کنم
چه هدیه ای برای بزرگ شدن با شنیدن اینکه کسی به من افتخار کرده است ، مهم نیست که چه باشد. من بزرگ شدم و معتقدم که می توانم به خودم افتخار کنم. و من هستم
ممنون مامان
منبع : sanykala
وقتی پسرم نه ساله بود ، در تصادف اتومبیل قرار گرفت. تاکسی با چراغ قرمز روشن شد و به سمت اتومبیل پدر بهترین دوستش لگد زد. خوشبختانه هیچ کس درگذشت ، اما چند استخوان شکسته و مغلوب وجود دارد. آنها شفا یافتند ، اما آسیب روانی پسرم کمی بیشتر از زمان و تلاش برای معالجه و بهبودی داشت. وی به اختلال استرس پس از سانحه مبتلا شد. او پس از تصادف نتوانست از خانه خارج شود. دیدن ماشین تنفس برای او دشوار بود و ورود به داخل آن باعث یک حمله وحشت کامل شد. چیزهای کوچک باعث شد و ناگهان همه چیز برای او خیلی زیاد بود. من هرگز درباره اختلالات اضطرابی در بزرگسالان چیز زیادی نمی دانستم ، و متخصصان تا همین اواخر از مطالعه آنها غافل بودند.
برخورد با PTSD و اضطراب پسرم به یک روند درمانی برای هر دوی ما تبدیل شده است. من یک مشاور امنیت سایبری هستم و هیچ سابقه ای در خدمات بهداشت روان ندارم ، بنابراین شروع این کار بسیار سخت بود. با این حال ، من مطالعاتی را خوانده ام که احساسات و خلقیات والدین بر روی فرزندشان تأثیر می گذارد ، و مورد دیگری که تأثیر فرزندآوری والدین را بر توانایی کودک در فراهم آوردن آسایش به کودک دیگر نشان می دهد. و برنامه مربیگری احساسات مؤسسه گوتمن بر اهمیت حمایت از احساسات کودکان و کمک به آنها در شناسایی و برچسب زدن آنها تأکید دارد که این امر به تقویت هوش هیجانی در روابط آینده کمک می کند.
اما من نمی خواهم استرس زا برای پسرم باشم. من می خواستم او بهترین کسی باشد که می توانست باشد. می خواستم به او کمک کنم اضطراب خود را مدیریت کند. ما به همراه درمانگر پسرم بهترین اقدامات را در مورد نحوه درمان اضطراب او آموختیم و آنها همه تفاوت در جهان را برای ما ایجاد کرده اند.
وقت خود را بگیرید
همه چیز به یکباره اتفاق نمی افتد. پسرم وقتی به او احتیاج داشت وقت خود را گرفت و من هرگز او را عجله نکردم. بعضی اوقات ، یک ساعت طول می کشد تا او بتواند خانه را ترک کند. چند وقت دیگر فقط چند دقیقه طول می کشد. وقتی می توان بیماریهای روانی را مدیریت کرد ، دیگر مهلت وجود ندارد. بهبود و درمان باید با سرعت شخص انجام شود.
من هرگز ناامید نشدم که پسرم ساعت ها آماده شود تا خانه را ترک کند و مطمئن شدم که او این را می داند. والدین باهوش بودن بر سلامت روان فرزند شما تأثیر می گذارد به اندازه سلامت جسمی آنها ، بنابراین من اطمینان دادم که او هرگز عصبانی یا ناامید نشده از او ، فقط طرفدار ، درک و دلسوز بوده ام.
قدم های کوچک اول
خانه ای از هزاران آجر ساخته شده است ، با ثبات و انباشته های محکم و سیمانی در کنار هم. آنچه برای پسرم می خواستم این بود که آجر کافی داشته باشد تا به اندازه کافی احساس امنیت کند که در یک داستان معمولی ، گرگ دچار پف و پف نمی شود و همه را خراب می کند. هر قدم کوچک آجری بود. هر آجر مهم بود زیرا به شکل گیری دیوارهای خانه کمک می کرد. خانه فضای امن جایی بود که همه چیز خوب و آشنا بود. این تجسم واقعاً به او کمک کرد تا از اضطراب خود به درمان خود بپردازد. از آنجا که او می توانست ببیند که چگونه اقدامات وی از طریق درمان به او کمک کرد که به تدریج آن فضای امن را شکل دهد ، حتی وقتی احساس کرد که به جایی نمی رسد ، به کار خود ادامه داد.
در مورد چه و دلیل صحبت کنید
رسیدن به ریشه اضطراب پسرم از اصلی ترین مواردی بود که به او کمک کرد. ما صریح و صادقانه با یکدیگر ارتباط برقرار کردیم. او به من می گفت که بیرون رفتن او را ترساند و من در عوض چیزی را با او در میان می گذارم.
سپس ، هنگامی که او آماده شد ، صحبت کردیم که چرا باعث شده او اینقدر ترسیده باشد. برای او آسانتر شد تا لیستی از پاسخ های خود را که دلایل اضطراب او را برطرف می کند بیاموزد ، بنابراین هر وقت احساس می کرد می تواند آن را بخواند و اطمینان یابد.
با برنامه های احتمالی آشنا شوید
برنامه های احتمالی خوب است. رسیدن به راه حل هایی که باید هنگام انجام حمله هراس به خودتان انجام دهید یا احساس می کنید که در هر شرایطی برانگیخته شده است. من و پسرم توفان مغز کردیم که شرایط چگونه او را مضطرب می کند و چه اقداماتی می تواند انجام دهد تا یا خودش را از آن خارج کند ، خود را به اندازه کافی آرام کند تا با آن مقابله کند ، یا از این کار اجتناب کند.
اگرچه او برای موقعیت های اندک شرایط احتمالی زیادی داشت که من فکر نمی کردم او به آنها احتیاج داشته باشد ، من بعد از اینکه فهمیدم که این - دانستن اینکه می توانید اضطراب خود را مدیریت کنید - از مهمترین تحقق پسرم می توانستم او را حمایت کنم. دانستن اینکه من در صورت نیاز به کمک در آنجا خواهم بود اما دانستن اینکه وی می تواند این کار را انجام دهد ، اعتماد به نفس او را تقویت کرده و روابط ما را تقویت می کند.
پسرم الان یازده سال دارد. او می تواند خانه را ترک کند. او می تواند در اتومبیل سوار شود. او هنوز مضطرب است ، اما او آن را مدیریت می کند و از یادگیری نحوه مدیریت آن ، رشد می کند. او به یک نوجوان احساسی باهوش و سالم تبدیل شده است ، و من بسیار افتخار می کنم.
منبع : sanykala
نوشته شده توسط Faith XUE
به روز شده در 10 فوریه 2020
اسکار همیشه بزرگترین فستیوال هالیوود است و امسال نیز از این قاعده مستثنا نبود. ما از طریق کارولینای گونزا ، آرایشگر آرایش ، که یک رومه عکس اختصاصی با روز خود در آنجا به اشتراک می گذارد ، نگاهی به پشت پرده انداختیم و در آنجا او نه تنها ، بلکه دو ابرخودگاه را از اولین فرش قرمز خود آماده کرد. حرکت را ادامه دهید تا ببینید که لیلی آلدریج و الساندرا امبروزیو برای بزرگترین شب هالیوود آماده هستند.
کارولینای گونزا
کارولینا گونزا
"این روز اسکار است! با کمی آماده سازی مراقبت از خود با مقادیر آب و ویتامین C شروع می شود."
اسکار کارولینای گونزا
کارولینا گونزا
نمای زرق و برق دار امروز در "دفتر". هیچ شکایتی اینجا نیست
کارولینای گونزا
کارولینا گونزا
"طرح امشب من را امتحان کنید. فقط چند لب و بنیاد ابریشم زیبایی درخشان آرمانی من - ضروری ترین من برای گل قالی قرمز است."
زنبق الدریج
کارولینا گونزا
"من این آرمان زیبایی لب مانسترو را در شماره 400 برای لیلی دوست دارم. این یک رنگ قرمز زیبا و زیبا برای ایجاد یک ظاهر کلاسیک قدیمی-هالیوود کاملاً مناسب است."
لوازم آرایشی مک
فروشگاه اینترنتی لوازم آرایشی
لوازم آرایشی و بهداشتی
محصولات آرایشی
آرایش
لیست لوازم آرایشی
لوازم آرایشی به انگلیسی
فروش عمده لوازم آرایشی و بهداشتی
لوازم آرایشی مک
دیجی کالا لوازم آرایشی
لوازم ارایشی مارک
قیمت ست کامل لوازم آرایشی مک
خرید لوازم آرایشی ارزان
لیلی آلدریج
کارولینا گونزا
"لیلی به پایان رسید! او کاملا خیره کننده به نظر می رسد ، نمی توانم صبر کنم تا او را روی فرش قرمز ببینم."
الساندرا امبروسیو
کارولینا گونزا
"به بعد دیگر! من از ترکیبی از Armani Beauty Lip Maestro Liquid Lip رژگونه در 500 و 101فروشگاه لوازم آرایشی
استفاده کردم تا سایه لب سفارشی Alessandra Ambrosio را ایجاد کنم و در بالای صفحه آن را با یک ضربه تند وشدید زدن از Armani Beauty Ecstasy Lac لب لب در 507 برای درخشش ایجاد کردم.
الساندرا امبروسیو
کارولینا گونزا
"نگاه نهایی با Ale. من دوست دارم که چگونه این گل نرم نرم لباس زرق و برق دار و پر جنب و جوش او را تکمیل می کند. الهام بخش" Old Hollywood Starlet "بود."
الساندرا امبروسیو
کارولینا گونزا
"من از دیدن شما متنفرم ، اما دوست دارم تماشای شما را ترک کنم! یکی از آخرین نمایش ها در این لباس خیره کننده و پرنعمت Armani Privé قبل از فرش است."
کارولینا گونزا
کارولینا گونزا
"و این یک بسته بندی است! خرید لوازم آرایشی حال و هوای من بعد از یک روز کامل گلم. نمی توانم صبر کنم تا ببینم خانمهای زیبای من آن را روی فرش می کشند!"
زیباترین نگاه از فرش قرمز اسکار
نوشته شده توسط AMY LAWRENSON به روز شده در تاریخ 29 ژوئن 2019
تپه تیلور
تصاویر دیوید بنت / گتی
تیلور هیل ، که تازه 21 ساله شده است ، هنوز خیلی جوان است و با این وجود در صنعتی مشغول به کار است که مجبور شد زیر نگاه مراقب 7.7 میلیون فالوئر اینستاگرامش سریع رشد کند. این مدل جوان اخیراً در کنار هایلی بالدوین به عنوان سفیر L'Oréal Professionnel امضا کرده است.
ما در هتل پاریس ملاقات می کنیم که بالدوین در حال مصاحبه در اتاق مقابل سالن است. آنچه در مورد هیل به من توجه می کند این است که وی چقدر صمیمی و خونگرم است ، فقط احساس می کند که با یکی از پسر عموهای جوانم چت می کنم. و با این حال ، این 20 ساله است که به من توصیه زیبایی زیبایی می دهد ، و یک مزیت نشستن روی صندلی های آرایش و آرایش مو با استعدادترین افراد جهان را به من ارائه می دهد.
از توصیه های آرایش و نمادهای مو گرفته تا ترفندی که او برای خواب سریع به آن اعتماد می کند ، برای مصاحبه اختصاصی ما با یکی از پرطرفدارترین مدل های آن لحظه پیمایش کنید.
BYRDIE UK: چطور شد که با L'Oréal Professionnel کار کردید؟
تیلور هیل: خوب ، این در واقع نوعی تصادفی بود - من فقط تماس گرفتم و مثل این بود که "عالی ، بیایید این کار را انجام دهیم."
BYRDIE UK: نوع طبیعی مو شما چیست؟
TH: موهای من به طور طبیعی موج دار است. در واقع فرفرتر از این بود ، اما با تمام [یک ظاهر طراحی شده حرارتی] که برای آن انجام شده ، بخشی از بدن خود را از دست داده است. حالا موج دار است ، اما زیر آن هنوز فر می شود.
BYRDIE UK: راهنمایی برای خوانندگان موج دار ما دارید؟
TH: من می گویم درمان های تهویه بسیار مفید هستند و به زندگی در موهای من کمک می کنند. بسیاری از مشکلات موهای موج دار یا موج دار از بین رفتن قابلیت ارتجاعی یا خشکی بیش از حد آنها است ، بنابراین فقط باید مراقب این امر باشید.
BYRDIE انگلستان: شما چهره طیف Serie Expert هستید. چه چیزی را درباره آن دوست داری؟
TH: خوب ، من واقعاً دوست دارم که این نوع درمان های سالن باشد ، مادر من آرایشگر است ، و 35 سال در یک سالن کار می کند و از زمانی که من به دنیا آمدم موهای من را کوتاه کرده است ، بنابراین برای من واقعا عالی است. همیشه کمی کنایه آمیز ، مثل اینکه ، من در یک سالن تجاری کار می کنم ، و مادرم آرایشگر است! بنابراین برای من ، به نوعی کمی خنده دار است.
آنچه در مورد Serie Expert بسیار جالب است و آنچه من می دانم مادرم از آن قدردانی خواهد کرد ، تنوع موجود در خط است. این "همه انواع مو" نیست. من فکر می کنم این نیمه BS است - هیچ کس نوع موی یکسانی ندارد. همه متفاوت هستند این مجموعه دارای محصولاتی است که باید آنها را اصلاح کنید ، که واقعاً شگفت آور است. شما می دانید ، بسیاری از آسیب های من مبتنی بر گرما است - فلاترون ، اتو مو ، سشوار ، مواردی از این دست. بنابراین من ممکن است وماً همان مشکل کسی را نداشته باشم که مثلاً آن را ندارد. من فکر می کنم بسیاری از مشکلات مختلف است ، و به همین دلیل است ، مانند L'Oréal Professionnel. مانند ، این یک حرفه ای است.اسرار زیبایی تیلور هیل
L'Oréal Professionnel B6 + Biotin Inforcer Shampoo 12 دلار
فروشگاه
Secrets Beauty Taylor Hill: B6 + Biotin Inforcer Masque
L'Oréal Professionnel B6 + Biotin Inforcer Mask 16 دلار
فروشگاه
Taylor Hill Beauty Secrets: نرم کننده B6 + بیوتین
تهویه مطبوع L'Oréal Professionnel B6 + بیوتین 13 دلار
فروشگاه
BYRDIE UK: راز شما چیست؟
TH: خوب ، من دیگر نوجوان نیستم ، پس خداحافظ ، آکنه نوجوان! سعی می کنم در مورد شستن صورتم بسیار کوشا باشم. من همیشه آن را زیر دوش می شویم. من شنیدم که بخار منافذ پوستی شما را باز می کند بنابراین وقتی صورت را با منافذ باز می شویید [خاک] بیشتری خارج می شود. من نمی دانم ، من آن را جایی شنیده ام ، و متوجه یک تفاوت واقعی شده ام. هر وقت صورتم را زیر دوش می شویم ، احساس می کنم این چیزی فراتر از پاشیدن آن است.
BYRDIE UK: شما به خصوص در هفته های مد چنین سبک زندگی پرتنشی را دنبال می کنید. چگونه ادامه می دهید؟
TH: استراحت زیاد مهم است. نوشیدن مقدار زیادی آب و تمرکز ذهنی نکته اساسی است. این بیشتر از هر چیز یک بازی ذهنی است ، فقط به این دلیل که اتفاقات زیادی در حال انجام است و شما می توانید خیلی درگیر جزئیات جزئی شوید ، اما در غیر این صورت کاملاً نمی توانید. شما ذهن
BYRDIE UK: قبلاً گفته اید که خواب بسیار مهم است. آیا ترفندهایی برای به خواب رفتن و داشتن یک شب عالی دارید؟
TH: خواب برای من واقعاً خواب بزرگی است. بسیاری از اوقات ، شب ها ، خیلی فکر می کنم و نمی توانم فکر کنم ، بنابراین موسیقی مدیتیشن بازی می کنم. آیا می دانید موسیقی آنها در اسپا پخش می شود؟ مانند ، من آن را در iTunes جستجو کردم ، و این یک چیز است ، می دانید؟ علاوه بر این در یک مرکز آبگرم وجود دارد. اگر احساس می کنم واقعاً جت لگ شده ام یا نمی توانم به فکر فرو بروم ، این واقعا حواس پرتی است ، زیرا شما یک وضعیت آرامش را به خود یادآوری می کنید . بو نیز هست؛ من از رایحه درمانی استفاده می کنم. فکر می کنم اکالیپتوس یک چیز خواب آور است.
BYRDIE UK: آیا ترفندهای آرایش و آرایش مو با بزرگترین نامهای تجاری کار کرده اید؟
TH: با آرایش ، نکته اصلی که من آموخته ام ترکیب است. اگر فکر می کنید به اندازه کافی مخلوط شده اید ، فقط ادامه دهید. واقعاً آن را مخلوط کنید. من اسفنج را ترجیح می دهم. برای مسافرت راحت تر است بنابراین مجبور نیستم تعداد زیادی قلم مو بردارم. اما من احساس می کنم که قلم موها گاهی اوقات م moreثرتر هستند ، بنابراین با اسفنج ، واقعاً باید بدانید ، با ترکیب آن را دنبال کنید.BYRDIE UK: من شنیده ام که شما عاشق آرایش برای رویدادها هستید - راهنمایی برای خوانندگان ما دارید؟
TH: معمولاً اگر خودم این کار را انجام دهم ، چشم گربه ای انجام می دهم. من مدت طولانی است که آن را انجام می دهم. من معمولاً از بیرون شروع می کنم ، یک مثلث کوچک درست می کنم: و سپس به سمت داخل کار می کنم. اگر از مایع استفاده می کنید ، فکر می کنم راحت تر باشد. یک مداد جلوه ای لکه دارتر می دهد ، اما بوش مایع دقیق تر است.
BYRDIE UK: برنامه تمرینی شما چگونه است؟
TH: من سعی می کنم سه جلسه در هفته انجام دهم ، اما زیاد مسافرت می روم ، بنابراین همیشه نمی توانم آنقدر کار کنم. در این صورت ، من فقط باید بپذیرم و حرکت کنم ، من همیشه نمی توانم در آن کامل باشم. من با یک مربی شخصی به نام لورن دوهامل در نیویورک تمرین می کنم ، و او چیزهای زیادی را به من می آموزد که می توانم خودم انجام دهم. در تمرینات بیشتر انزوای عضلانی ، باید مناطق کوچکتر را بررسی کنید.
BYRDIE UK: میان وعده های سالمی که دوست داشته باشید؟
TH: پاپ کورن یکی واقعاً خوب است. من پنیرها را دوست دارم ، اما من واقعاً این را دوست ندارم ، اما این یک چیز خوب میان است. من واقعاً طرفدار بادام نیستم ، بنابراین باید بگویم ذرت بو داده.
BYRDIE UK: نماد موی شما کیست؟
TH: من همیشه فکر می کردم که موهای او را به طور خاص دوست دارم زیرا من یک سبزه هستم ، اما به این معنا که او همیشه واقعی باقی مانده است ، و او واقعاً آن را دوست دارد و مراقبت از آن ، و او همیشه عالی به نظر می رسد. زیبایی برزیلی - چیزی در آب وجود دارد!
BYRDIE UK: ابروهای شما باورنکردنی است. با آنها چه می کنی؟
TH: خوب ، من واقعاً آنها را لمس نمی کنم زیرا مادرم می گوید آنها پیرتر می شوند ، بنابراین هرچه کمتر آنها را بکشید ، بعداً بیشتر خواهید شد. من فقط وسط ها رو می گیرم اگر این کار را نکنم چون واقعاً نمی دانم [چه می کنم]. احساس می کنم انجام این کار کاملاً سخت است. من فقط دوست دارم طبیعی باشد. اگر این کار را انجام دهم ، حداقل کار را انجام می دهم.
BYRDIE UK: آیا آنها را رشته ای می کنید؟
TH: به هیچ وجه آنها را خراب می کند! نمی گذارم کسی آنها را لمس کند.
در مرحله بعدی ، رازهای زیبایی هایلی بالدوین را بررسی کنید.
نوشته شده توسط LEIGH WEINGUS به روز شده در 15 ژوئن 2020
زن در حال کار کردن
STOCKSY
در این مقاله
پیرامون تمرین خود یک آیین خاص ایجاد کنید
زمان خاموش کردن را مسدود کنید
برای پایان تمرین خود حل کنید
قبل از قرنطینه ، بسیاری از ما ساختار کاملی در مورد برنامه های تمرینی خود داشتیم. چه در ورزش باشد ، چه در استودیوی یوگا ضربه بزند ، چه به طور مرتب در کلاس های بایر یا HIIT شرکت کنید ، ما عادت داشتیم هر چند روز یکبار حواسمان را پرت کنیم ، فقط وقتی می توانستیم کنار بدن خود باشیم ، حرکت کنیم ، نفس بکشیم و تحریک کنیم. قویتر
اما در عصری که تهدید سلامتی وجود دارد ، کلاسهای تناسب اندام گروهی دقیقاً یک گزینه نیستند. درعوض ، ما کلاسهای مورد علاقه خود را از خانه های خود (اغلب کوچک) که همه جا حواس او را پرت می کند ، رها می کنیم: گرد و غبار زیر کمد و صندوق های ایمیل فقط با یک کلیک فاصله از مکان جریان ما.
گرچه کلاسهایی که من در جریان آن هستم مشابه کلاسهایی است که قبلاً در یک شخص شرکت کرده ام ، اما من اغلب چنان حواسم پرت می شود که اصلاً تمرین نمی کردم. امیدوارم که بتوانید راه حلی برای راه حل پیدا کنید تا زمانی که بتوانیم (امیدوارم!) همه دوباره با هم در کلاس باشیم. این چیزی است که آنها برای گفتن داشتند.
پیرامون تمرین خود یک آیین خاص ایجاد کنید
وقتی وارد استودیوی یوگا می شوید ، یک رسم در مورد آن وجود دارد: کفش های خود را در می آورید ، و تلفن و سایر وسایل شما بسیار دورتر از شما هستند - احتمالاً در یک اتاق دیگر. Chloe Kernaghan ، بنیانگذار Sky Ting Yoga ، پیشنهاد می کند یک مراسم مشابه در خانه خود ایجاد کنید.
او می گوید: "حتی اگر این چیز ساده ای باشد ، مانند جابجایی یك مبلمان یا روشن كردن شمع ، من فكر می كنم ایجاد آدابی كه بتواند به عنوان یك پورتال برای عمل عمل كند مفید است."
مورد دیگری که می تواند کمک کند؟ اتصال رایانه به یک سیستم صوتی بلندتر ، یا حتی تمرین با هدفون بی سیم در داخل. کرناغان می گوید: "صدا ابزاری عالی برای ماندن در یک لحظه است ، و اگر صدای معلم شما در فضای شما کمی بلندتر باشد ، ممکن است به شما توجه کند." "و اگر این اعلان ها و حواس او را پرت می کنند ، شما را مجبور می کنند؟ گاهی اوقات مجبورید به خود عشق و علاقه خاصی بدهید. من مرتباً از خودم می پرسم ، آیا پاسخ دادن به این اعلان دنیا را نجات می دهد یا حالم را بهتر می کند؟" پاسخ همیشه منفی است. همه چیز می تواند صبر کند. "
با کارشناس دیدار کنید
کلوئی کرناغان بنیانگذار Sky Ting Yoga در شهر نیویورک است. وی اولین آموزش خود را به پایان رساند و تحصیلات خود را با Nevine Michaan و Abbie Galvin در Katonah Yoga و Rodney Yee و Colleen Saidman Yee در Yoga Shanti ادامه داد.
زمان خاموش کردن را مسدود کنید
وقتی به کلاس تمرین متعهد می شوید ، آن زمان را برای تمرین مسدود می کنید و کاملاً کار دیگری انجام نمی دهید. به گفته Jen Selter ، متخصص تناسب اندام ، همین مورد در مورد تمرینات در خانه نیز باید صادق باشد.
او می گوید: "اولین کاری که من قبل از رفتن به خانه انجام می دهم." "من سعی می کنم آن را ثابت نگه دارم ، زیرا سازگاری کلید اصلی نتایج است و باعث می شود بهترین نسخه از خودم را احساس کنم. داشتن تمرین روزم همچنین ذهنم را از نگرانی در مورد کارهای دیگر منصرف می کند.
وی خاطرنشان می کند که وقتی در طول یک نوع تمرین در خانه دائماً می ترسید و حواس شما را پرت می کند ، ممکن است به سادگی زمان تعویض دنده فرا برسد. "مدتی را صرف پیدا کردن یک تمرین سرگرم کننده و جذاب برای خود کنید و انگیزه بیشتری برای دریافت آن عرق داشته باشید."
از اسپری تاخیر اوج با ویاگرا استفاده نکنید زیرا این دو باهم تعامل خوبی ندارند. گرچه ممکن است فکر کنید استفاده از هر دو با هم می تواند مدت زمان طولانی تری را در رختخواب دوام بیاورد ، لطفاً یکی یکی استفاده کنید.
اسپری های تاخیری Climax حاوی لیدوکائین هستند که نباید بلعیده شوند. حتماً آلت تناسلی خود را قبل از رابطه جنسی دهانی پاک کنید تا اسپری تاخیر اوج تاثیری بر همسرتان نگذارد.
اگر همسر شما باردار است از اسپری تاخیری اوج استفاده نکنید زیرا مواد اسپری تاخیری در دوران بارداری ایمن نیستند.
آیا بهترین تجربه اسپری تاخیری اوج را می خواهید؟
انزال زودرس آن وقفه آزار دهنده است که هرگز اجازه نمی دهد در لحظه باشید و از رابطه جنسی لذت ببرید.
PE می تواند مانع سلامتی جنسی و حتی عزت نفس شما شود! حتما بهترین اسپری اوج را انتخاب کنید که به شما امکان رابطه جنسی بدون وقفه را بدهد!
اسپری تاخیری یا به طور گسترده ای به عنوان اسپری جنسی شناخته می شود به شما کمک می کند بیشتر در رختخواب دوام بیاورید.
همچنین ، یک اسپری تاخیری و داشتن رابطه جنسی به عنوان شروع شروع ، اوج شما را به تأخیر می اندازد ، استقامت شما را افزایش می دهد و ماندگاری شما را بسیار بیشتر می کند.
ما این را نمی گوییم ، مطالعات انجام می شود!
خط پایین
راه های طبیعی برای سخت ماندن و حفظ نعوظ
تحقیقات نشان می دهد که 45٪ از شرکت کنندگان طی 2 دقیقه از رابطه جنسی به پایان می رسند. در حقیقت ، بسیاری از مردانی که از PE رنج می برند کمتر از 55 ثانیه دوام می آورند.
این حتی می تواند به معنای اوج گرفتن آنها در هنگام پیش بازی باشد. این بدان معنی است که آنها قبل از رابطه جنسی کار خود را تمام می کنند.
بعضی اوقات ، خیلی زود انزال می کنید. مشکلی نیست مخصوصاً وقتی در اوج اوج شما هستیم. چه اتفاقی می افتد که این اتفاق با فرکانس بیشتر رخ دهد…؟
انزال زودرس که مانع بزرگی برای سلامتی جنسی است ، می تواند مردی را که نسبت به توانایی خود در انجام کار اطمینان دارد ، اطمینان دهد. اسپری تاخیری / اسپری جنسی مطمئناً به شما در رفع مشکلات زود انزالی کمک می کند.
سوالات متداول
آیا اسپری لیدوکائین همان اسپری ویاگرا است؟
بله اسپری ویاگرا نوعی اسپری ویاگرا است که هنگام پاشیدن بر روی آلت تناسلی مرد در برابر اختلال نعوظ بسیار مفید است. اسپری تاخیری همچنین به عنوان اسپری کلایمکس یا اسپری جنسی شناخته می شود که به آن اسپری لیدوکائین نیز گفته می شود زیرا یکی از اجزای اصلی در اسپری طولانی مدت است که با بی حس کردن موقت قسمتهای حساس آلت تناسلی بدن مانند سر و شافت ، آلت تناسلی را حساسیت زدایی می کند. اسپری تاخیری اوج اواسط لیدوکائین که معمولاً اسپری ویگا یا اسپری پروکومیل نامیده می شود ، می تواند قدرت جنسی یک مرد را افزایش دهد ، بدون اینکه کیفیت ارگاسم او را تحت تأثیر قرار دهد.
استفاده از اسپری ویاگرا یا اسپری تاخیری چیست؟
اسپری ویاگرا یا اسپری تاخیری با حساسیت زدایی اعصاب آلت تناسلی در نهایت به مشکلات اختلال نعوظ در مردان کمک می کند.
عوارض جانبی اسپری ویاگرا چیست؟
عارضه اصلی باید همان چیزی باشد که انتظار دارید حساسیت زدایی موقتی آلت تناسلی مرد باشد.
استفاده بیش از حد از اسپری تاخیری یا اسپری ویاگرا می تواند باعث کاهش حساسیت موقتی و احتمالاً از بین رفتن نعوظ برای مدت زمان کوتاهی شود.
سوزش پوست ، سوزن سوزن شدن یا سوزش و بی حسی بیش از حد با استفاده عادی باید شما را تحریک کند تا در صورت ادامه علائم بیش از 12 ساعت ، فوراً محصول را با آب و صابون بشویید و با پزشک صحبت کنید.
آیا عارضه جانبی اسپری تاخیری وجود دارد؟
بله ، وجود دارد ، اما فقط در صورت استفاده بیش از حد از اسپری تاخیری که می تواند باعث بی حسی موقتی و از بین رفتن نعوظ برای مدت کوتاهی شود. همچنین از استفاده از اسپری های جنسی / اسپری های تاخیری با ویاگرا خودداری کنید زیرا آنها با هم تعامل خوبی ندارند. اسپری Climax با لیدوکائین نباید بلعیده شود ، حتماً آلت تناسلی خود را قبل از رابطه دهانی پاک کنید. در هنگام بارداری همسرتان از استفاده از اسپری های تاخیری خودداری کنید ، زیرا ممکن است مواد در طول بارداری بی خطر باشند.
آیا اسپری تاخیری بر بارداری تأثیر می گذارد؟
هیچ اثبات علمی وجود ندارد که لیدوکائین در اسپری تاخیری بر بارداری تأثیر بگذارد ، اما باز هم هیچ گزارشی مبنی بر موارد دیگر وجود ندارد. بنابراین ، برای اینکه در امنیت باشید ، از اسپری های طولانی مدت در دوران بارداری خودداری کنید. همچنین ، اگر می خواهید باردار شوید ، از استفاده از اسپری اوج نیز خودداری کنید ، زیرا این امر باعث اختلال در اسپرم می شود.
ژانویه
دستگاه وکیوم ابزاری مناسب و برای کمک به رفع اختلال نعوظ در مردان طراحی و ساخته شده است. با استفاده از ابزار خلاصه بوسیله پمپ این دستگاه ، جریان خون به آلت تناسلی مردانه افزایش یافته است و باعث ایجاد نعوظ و کمک به حفظ آن می شود. در این مقاله به دستگاه آپارات وکیوم مردانه خواهی پرداخت ، با ماهمراه باشید.قیمت دستگاه وکیوم اصلی
سوالی که استفاده از کاربران را در رابطه با استفاده از دستگاه و خطرات آن میپرسند ، به دلیل صحیح استفاده نکردن از ابزار شما ، ممکن است از جبران ناپذیر استفاده کنید ، چرا که در صورت استفاده اشتباه این دستگاه با هدف ایجاد و حفظ نعوظ برای استفاده از اختلال جنسی نعوظ طراحی شده است و در صورتی که با هدف بزرگتر سایز آلات تناسلی بکار گرفته شود و با ایجاد فشار بسیار زیاد به اندام جنسی مردانه ، باعث آسیب به سیستم عصبی این ناحیه شود خریداری شده و امکان اختلال نعوظ دائمی بوجود می آید. در ادامه به عوارض شایع وکیوم مردانه اقدام کنید:
فهرست مطالب
ایجاد لکه های کبود و آبله مانند
کبودی دور آلت در محل واشر
ورود بیضه ها به داخل وکیوم
مشکلات ناشی از عدم رعایت دستورالعمل ها
احساس بی حسی و کبودی در آلت
از بین رفتن برانگیختگی
مشکلات اعلام شده توسط کاربران
جمع بندی
ایجاد لکه های کبود و آبله مانند
در هنگام ایجاد لکه های کبودی و آبله مانند این که در اثر پمپاژ سریع خون به آلت روی سطح ایجاد می شود ، زیرا در صورت قرار گرفتن در معرض و بدون ایجاد درد وجود دارد. در صورتی که این نقاط قرمز رنگ است در هنگام ایجاد خلاصه مشاهده سریع سریع پمپاژ کردن را متوقف کرده و در صورتی که باعث کبودی شدید و همراه با درد شدید شدید حتما به پزشک مراجعه کنید. برای جلوگیری از این مشکل پمپاژ خلاصه را برای اطمینان از استفاده و بین هر مرتبه استفاده از پمپ چند ثانیه مکث کنید. استفاده از دستورالعمل که جریان ورود خون به آلت شما و خروج هوا از دستگاه وکیوم را به خوبی متعادل کند ، کمک به تغییر شکل بافت شما را و در نتیجه یک نعوظ با کیفیت تر می شود.
کبود شدن آلت بر اثر استفاده از وکیوم مردانه
کبودی دور آلت در محل واشر
کبودی دور آلت در محل قرار گرفتن واشر وکیوم که در اثر انتخاب سایزاشتباه واشر بوجود آمد و به دلیل بیشتر کاربران به دلیل عدم وجود بیش از حد احساس ناعوظ بودن به دلیل داشتن شرایط مناسب برای میدان داری که این مورد باعث وجود آمدن می شود کبودی می شود. دقیق داشته باشید که حتی در صورت استفاده از سایزواشر صحیح نبایستی که واشر وکیوم بیش از ۳۰ دقیقه برای حفظ نعوظ روی آلت قرار داده شود.
ورود بیضه ها به داخل وکیوم
در برخی موارد به دلیل عدم انتخاب صحیح اندازه گیری واشر وکیوم مردانه و در هنگام پمپاژوا برای ایجاد خلاصه ، ممکن است بیضه شما در داخل ورودی وکیوم کشیده شده و ایجاد درد شود. استفاده از وکیوم های متفرقه و غیر استاندارد که در صورت مناسب نبودن و اندازه دهانه آن متناسب با هدف استفاده نمی شود ، همچنین باعث می شود این مشکل ایجاد نشود.
مشکلات ناشی از عدم رعایت دستورالعمل ها
در برخی دیگر از افراد به دلیل عدم رعایت دستورالعمل ها ، خصوصیاتی که جراحی های پروستات شما را دارند و برای مشکل دیگری نیز دارند ، به دلیل عدم توجه به نظرات شما در مورد کوتاه مدت استفاده از این محصول را پیدا کرده و ناامید میشوند. به خاطر داشته باشید که اگر در هنگام برانگیختگی توانایی حفظ نعوذ را ندارید ، استفاده از سیستم وکیوم و واشر یک راه حل مناسب برای شما.
احساس بی حسی و کبودی در آلت
از دیگر عوارض استفاده از ناصحیح از این دستگاه می توان به بی حسی ، احساس سردی و کبودی ناحیه تناسلی مردانه اشاره کرد که به دلیل انقباض بیش از حدی است که به دلیل استفاده از واشر سایز نامناسب بوجود می آید. در نظر داشته باشید که در داخل دستگاههای پکیج شما فقط واشر لاستیکی برای قرار دادن دور آلت تناسلی با قطره های مختلف وجود دارد تا در صورت سایه زدن متفاوت از سایه مناسب مناسب برای حفظ آن در داخل سیلندر استفاده شود.
از بین رفتن برانگیختگی
از دیگر ابزارهای استفاده از دستگاه وکیوم که برخی از کاربران به آن اشاره می کنند ، از بین رفتن برانگیختگی در زمان شروع رابطه است که با دستگاه ماهیت قرار می گیرد و بعد از چند مرتبه استفاده از همه عادی می شود. برخی دیگر از مردان یا شریک جنسی آن ها را در استفاده از دستگاه احساس ناراحتی و خجالت زدگی دارند که این مورد نیز عمدتا در ابتدای استفاده از آن اتفاق می افتد و امر عادی است. همچنین برخی دیگر از مردان در صورت عدم استفاده از یکنواخت در هنگام استفاده و شروع دخول ابراز نیتی دارند که انتخاب سایز صحیح واشر لاستیکی می تواند راهگشا باشد.
دستگاه وکیوم
دستگاه وکیوم مردانه
وکیوم
قیمت دستگاه وکیوم
قیمت دستگاه وکیوم مردانه
وکیوم مردانه
وکیوم آقایان
قیمت وکیوم مردانه
روناس طب
قیمت دستگاه وکیوم اصلی
قیمت دستگاه وکیوم آقایان
خرید دستگاه وکیوم مردانه
خرید دستگاه وکیوم
دستگاه وکیوم آقایان
سفارش دستگاه وکیوم
خرید وکیوم مردانه
روناس طب وکیوم
وكيوم
فروش دستگاه وکیوم آقایان
گلدن وکیوم 2020
وکیم مردانه
دستگاه کیوم
دسگاه وکیوم
دستگاه وکیوم اقایان
دستگاه.وکیوم
دستگاه ویکیوم
دستگاه وکیوم قیمت
وکیوم مردانه روناس طب
دستگاه وکیوم روناس طب
وکیوم روناس طب
وكيوم مردانه
دستگاه وکیوم آقایان قیمت
خرید وکیوم مردانه ارزان
دستگاه‌وکیوم
دستگاه وکیوم مردان
دستکاه وکیوم
دستگاه وكيوم مردانه
وکیوم اقایان
خرید دستگاه وکیوم آقایان
دستگاه وکیوم اصلی
وکیوم مردانه قیمت
خریددستگاه وکیوم
دستگاه وكيوم
دستگاه وکیو
دستگاه وکیوم خرید
دستگاه وکیوم مردانه اورجینال
دستگا وکیوم
دستگاه وکیم
دستگاه وکیون
وکیوم کرگدن
فروش دستگاه وکیوم مردانه
دستگاه وکیوم مردانه قیمت
دستگاه وگیوم
پکیج وکیوم مردانه
عکس وکیوم مردانه
دستگاه وکیم آقایان
وکیون
بکیوم
دستگاه گلدن وکیوم
گلدن وکیوم روناس طب
وکیوم دستگاه
دستگاه وکیوم کرگدن
قیمت دستگاه گرند وکیوم
وکیوم آقایان قیمت
دست گاه وکیوم
سفارش دستگاه وکیوم آقایان
دستگاه وكيوم آقايان
مکیوم
قیمت دستگاه سیل وکیوم رومیزی
وگیوم
دستگاه بکیوم
وکییوم
قيمت دستگاه وكيوم
خرید وکیوم
قیمت وکیوم همراه
دستگاه مکیوم
قیمت دستگاه واکیوم
قیمت دستگاه گلدن وکیوم
سفارش وکیوم آقایان
قیمت دستگاه وکیوم مردان
گرند وکیوم
ویکوم
وکیوم‌مردانه
دستگاه وکیوم گلدن
دستگاه وکیوم مردانه خرید
رناس طب
فروش وکیوم مردانه
دستگاه واکیوم
قیمت گرند وکیوم
قیمت دستگاه وکیم
محصولات روناس طب
خرید دستگاه تناسلی مردان
خرید دستگاه گلدن وکیوم
خرید دستگاه وکیوم مردانه از داروخانه
عکس دستگاه وکیوم
وکیوم برقی مردانه
واکیم
خرید دستگاه جنسی
قیمت وکیوم
قیمت دستگاه سیل وکیوم
اسپری نانوسان ثانیکالا
نانو بدنه خودرو نانوسان
قیمت نانو بدنه خودرو نانوسان
محصولات نانوسان بیز
لیست قیمت محصولات نانوسان آلمان
اپلیکیشن نانوسان
فناوری نانو یا نانوتکنولوژی رشته‌ای از دانش کاربردی و فناوری است که جستارهای گسترده‌ای را پوشش می‌دهد. موضوع اصلی آن نیز مهار ماده یا دستگاههای در ابعاد کمتر از یک میکرومتر، معمولاً حدود ۱ تا ۱۰۰ نانومتر است. در واقع نانو تکنولوژی فهم و به کارگیری خواص جدیدی از مواد و سیستم‌هایی در این ابعاد است که اثرات فیزیکی جدیدی – عمدتاً متاثر از غلبه خواص کوانتومی بر خواص کلاسیک – از خود نشان می‌دهند.
فناوری نانو موج چهارم انقلاب صنعتی، پدیده‌ای عظیم است که در تمامی گرایشات علمی راه یافته واز فناوریهای نوینی است که با سرعت هرچه تمام‌تر در حال توسعه میباشد. از ابتدای دهه ۱۹۸۰ میلادی گستره طراحی و ساخت ساختمانها هر روزه شاهد نوآوری‌های جدیدی در زمینه مصالح کارآراتر و پربازده ترمقاومت، شکل پذیری، دوام و توانایی بیشتر نسبت به مصالح سنتی است.
نانوفناوری یک دانش به شدت میان‌رشته‌ای است و به رشته‌هایی، چون مهندسی مواد، پزشکی، داروسازی و طراحی دارو، دامپزشکی، زیست‌شناسی، فیزیک کاربردی، ابزارهای نیم رسانا، شیمی ابرمولکول و حتی مهندسی مکانیک، مهندسی برق و مهندسی شیمی نیز مربوط میشود.
تحلیل گران بر این باورند که فناوری نانو، فناوری زیستی (Biotechnology) و فناوری اطلاعات (IT) سه قلمرو علمی هستند که انقلاب سوم صنعتی را شکل می‌دهند. نانو تکنولوژی می‌تواند به عنوان ادامهٔ دانش کنونی به ابعاد نانو یا طرح‌ریزی دانش کنونی بر پایه‌هایی جدیدتر و امروزی‌تر باشد.
فروشگاه محصولات نانو در تهران
لیست قیمت محصولات نانو
محصولات نانو سان
بهترین اسپری نانو ماشین
محصولات نانو سان خودرو
محصولات نانوسان دیجی کالا
قیمت محصولات نانوسان آلمان
واکس، پولیش و تمیزکننده خودرو نانوسان – شوینده فرش و مبل نانوسان – مراقبت کفش و لوازم جانبی نانوسان – اسکاچ و سیم ظرفشویی نانوسان – شیشه پاک کن نانوسان
نانوسان چیست
اسپری نانو کارواش
قیمت نانو سرامیک خودرو
قیمت اسپری نانو برای ماشین
محصولات نانو خودرو
اسپری نانو برای موتور ماشین
اسپری نانو برای داخل ماشین
این همان کالوس لجبازی در پایین پاهایتان یا زگیل کف پا است که پس از فراموش شدن تلنگرهای خود در استخر ایجاد می شود - هایپرکراتوز به ضخیم شدن پوست اشاره دارد و اشکال مختلفی به خود می گیرد. علائمی که تجربه می کنید می تواند به عنوان سرنخی باشد که به دلایل اصلی واکنش پوست نشان می دهد.
میخچه یا پینه
شما فکر می کردید که این کفش ها به خوبی در فروشگاه مناسب هستند - اما اکنون که در آنها می دوید ، ممکن است متوجه پینه یا میخچه روی پاهایتان شوید. میخچه لکه های ضخیم شده پوست روی انگشتان پا یا بالای پا است و می تواند به صورت برجستگی هایی کدر و گرد ظاهر شود. پینه ها لکه های ضخیمی در پایین پا هستند. هر دو در اثر فشار یا مالش مداوم ، مانند زمانی که کفش نامناسب می پوشید ، تشکیل می شوند. ممکن است هیچ علائمی مشاهده نکنید ، اما اگر پوست خیلی ضخیم شود ، این لکه ها دردناک می شوند. انجمن پزشکی طب اطفال آمریکا هشدار می دهد که میخچه و پینه می تواند منجر به مشکلات جدی در افراد با گردش خون ضعیف مانند دیابتی ها شود.
پوست ضخیم شده
گاهی اوقات هیپرکراتوز توسط کفش هایی که به روش اشتباه شما را مالش می دهند ، ایجاد نمی شود بلکه با التهاب مزمن ایجاد می شود. اگزمای هیپرکراتوتیک به صورت نواحی ضخیم و پوسته پوسته در کف دست ها یا کف پا ایجاد می شود. نواحی خشک پوست ضخیم شده می تواند مایل به خاکستری باشد و پلاک های هایپرکراتوتیک کف دست کار با دست را ناخوشایند یا دردناک می کند. درمان های ترکیبی متخصص پوست شما ممکن است شامل کورتیکواستروئیدها و مرطوب کننده ها برای راحتی پوست خشک شده باشد.
تاول
هایپرکراتوز همچنین می تواند در DNA شما نوشته شود. شرایط ژنتیکی می تواند در نوزادان به صورت قرمز پوست و تاول ایجاد شود. با افزایش سن ممکن است تاول ها برطرف شده و پوست ضخیم شود. هایپرکراتوز اپیدرمولیتیک به دو شکل وجود دارد: یکی شامل کف و کف پا و دیگری در قسمت های مختلف بدن ظاهر می شود. پوست ضخیم پوسته پوسته نیست اما ممکن است تیره تر باشد و می تواند در مناطقی که پوست به هم می مالد مانند مفاصل ، گردن یا سر ایجاد شود. مناطق آسیب دیده ممکن است بو نیز داشته باشند ، زیرا باکتری ها می توانند در این تکه های خشن شکوفا شوند.
قرمز ، پوسته پوسته پوسته شده
هایپرکراتوز ممکن است به عنوان نوعی سرطان پوست نیز ظاهر شود: سرطان سلول سنگفرشی. این امر به صورت گره های پوست ضخیم شده یا به صورت لکه های قرمز و پوسته پوسته مانند پلاک های پسوریازیس ایجاد می شود. این ضایعات بیشتر در مناطقی از بدن که بیشتر در معرض آفتاب قرار دارند مانند بازوها و دست ها ظاهر می شود. اگر حتی به آرامی ضربه بزنید ممکن است خونریزی کنند. در صورت داشتن ضایعه ای غیر قابل توضیح مانند این که بهبود نمی یابد ، به پزشک مراجعه کنید.
بهترین فروشگاه لوازم ارایشی در تهران
استدلال در مورد اسباب بازی Sec
برای مشاهده نحوه رشد کودک ، سن نوزاد خود را در زیر انتخاب کنید. نکته مهم این است که اطمینان حاصل کنید کودک خود را بیش از حد تحت فشار قرار نمی دهید. بچه های شما می توانند یک شهر کامل ایجاد کنند! بچه ها (و بزرگترها) می توانند بسیاری از آنها را همزمان جمع کنند ، که این کار را به یک پروژه ایده آل برای مهمانی های تولد یا برخی از تفریحات عالی تابستانی و پدر تبدیل می کند. شما به عنوان یک مرد واقعی باید کار سازنده تری انجام دهید. تمام آنچه که شما نیاز دارید این است که چند مورد و ابر قهرمان محبوب خود داشته باشید!
یک حیوان خانگی سالم یک مالک شاد را ایجاد می کند. در تمام دوره های عفونت غده ، توله سگ در رنج بسیار خوبی قرار دارد! این روش جمع و جور ، ساده ، سریع و ساده می تواند به سگ شما کمک زیادی کند. معمولاً سگهای خانگی بدون در نظر گرفتن اقدامات احتیاطی ممکن است دچار بیماری شوند.
وقتی اسباب بازی منحصر به فردی دارید و نیازی نیست آن را با دیگران به اشتراک بگذارید ، بسیار مناسب است. خواه در جستجوی یک اسباب بازی باشید که بتواند در زندگی روزمره برای کودک خیاطی ، کاردستی یا ساختن آن انجام شود ، تضمین می کنید که از این مجموعه الهام می گیرید. تعداد زیادی از اسباب بازی ها را در خود جای داده و سفارشی سازی آن نیز ساده است. این اسباب بازی جنسی فقط یک مصرف نیست و ویبراتور روزانه شما نیست. در این مرحله شما یک اسباب بازی طناب کشی دارید که برای آوردن و جویدن نیز عالی است.
اگر شما عاشق بازی شیطان پین بال هستید ، پس دوست دارید که این ماشین آسان شیک پین بال را بسازید. این بازی شکرگذاری در خانه من مورد توجه قرار گرفت و فکر می کنم فرزندان شما نیز آن را دوست داشته باشند. این می تواند دوباره به یک شب بزرگ منجر شود. این ممکن است که همسر شما فقط خسته شده باشد. به عنوان یک زمین شناس واقعی ، خانه من پر از سنگ های جالب توجه است که درب ایستاده اند. در طول سال ها ، خرس های قطبی توسعه یافته و با شرایط شدید منطقه قطب شمال سازگار شده اند. هر موش صحرایی باشگاهی در منطقه کاملاً آزاد خود می خواهد.
تعداد زیادی از سازمان دهندگان ، قفسه ها و ظروف ذخیره سازی لذت بخش را کشف خواهید کرد. اگر از آویز لباس استفاده می کنید ، ابتدا باید آن را باز کنید. جوراب های قدیمی اسباب بازی های عالی سگ هستند. صرف نظر از اندازه ، طول بازوها باید 6 برابر عرض باشد. دستورالعمل های گام به گام در زیر موجود است.
ممکن است فردی انتظار نداشته باشد که یک فراری را عقب بماند ، خصوصاً وقتی فردی در مورد سریعترین اتومبیل های روی زمین صحبت می کند. این ماشین مقوایی واقعا یک برنده است. تولید واگن اسباب بازی چالش برانگیز نیست.
موهای محافظ در حقیقت شفاف هستند. هر وقت سرتان راحت نباشد ، کل بدن شما نمی تواند در کمال آرامش باشد. یک چیز دیگر فرم واحد است. این اسباب بازی ساده برای کسب درآمد هر حیوان خانگی را بدست می آورد.
هر بار که توپ وارد حلقه می شود امتیاز گرفته می شود. اگر کمبود آب بدن دارید ممکن است دچار یبوست شوید. این چیزی است که واقعاً می بیند این یکی خیلی راحت و سریع جمع شد! این یک واقعیت شناخته شده است که کمبود جنسیت ممکن است منجر به فروپاشی ازدواج شود. هدف این است که اعتماد به نفس فرزند خود را تقویت کنید. بیشترین توضیح این است که آنها نمی توانند تصور کنند چرا شما می خواهید این نوع ایده ها را در همان مکان اول بخواهید.
اگر بخواهید فرزندان خود را مشغول و ساکت نگه دارید ، یک کتاب آرام برای آن زمانها عالی است. هفته اول در مورد علم در فضای باز است! گاهی اوقات فقط به فکر واقعی خود نیاز دارید تا به فکر ذخیره سازی و سازماندهی راه حل ها باشید.
بعد از آن می توانید نمایش های عروسکی زیادی را برای دوستان و اعضای خانه خود برگزار کنید. اکنون top در شرف چرخش است! این زیپ لاین اسباب بازی آسان یک پروژه DIY ساده است که بچه ها دوست دارند آن را دوست داشته باشند. بلوک های چوبی مقداری ضایعات چوب از حیاط چوب محله تهیه کنید. با مطالعه قسمت پشتی ، یک سوئیچ قرمز برای انتشار پین پسوند پیدا خواهید کرد. جعبه را می توان از تخته سه لا نسبتاً ارزان ساخت و شما فقط باید بالایی را تولید کنید که با یک اره سوراخ دار و مقداری چوب ارزان قیمت به دست آید. برای این کار ، ابتدا تصمیم بگیرید که بطری هایی با چه اندازه ای می خواهید استفاده کنید.
فقط لحظه ای وقت بگذارید و وقتی آماده شدید ، روغن بیشتری اضافه کنید و آن را انجام دهید. وقتی آماده باشید ، مقعد شما آرام می شود تا به شما اجازه دهد از این موضوع مطلع شوید. درست است ، شما احساس می کنید الاغ هستید ، این روشی است که بازی به آن می رسد. نیازی نیست که رابطه جنسی مقعدی در یک موقعیت انجام شود. ممکن است قبلاً با همسرتان رابطه جنسی عالی داشته باشید اما دوره ماه عسل دوام ندارد. فیلم ثابت کرد که موفقیت چشمگیری در Box-Office دارد. این فیلم است و برای لحظاتی طولانی اینجا خواهد بود.
خبرنگار آفتاب
16 فوریه 2020 ، 7:34 ET به روز شده: 16 فوریه 2020 ، 9:09 ET
به گفته محققانی که این آزمایش را روی 1000 مرد در سراسر اروپا انجام داده اند ، فقط حاوی الکل و آب است و فقط در مدت پنج تا 10 دقیقه کار می کند.
ژل جدیدی ساخته شده است که ادعا می کند اختلال نعوظ را در عرض پنج تا 10 دقیقه برطرف می کند
2
ژل جدیدی ساخته شده است که ادعا می کند اختلال نعوظ را طی پنج تا 10 دقیقه برطرف می کند اعتبار: گتی - مشارکت کننده
سالهاست که متخصصان در تلاشند کرم یا ژل برای مردانی که برای نعوظ تلاش می کنند ، تهیه کنند.
اکنون آنها ادعا می کنند که راه حل را پیدا کرده اند ، در حالی که مردان برای رفع اختلال نعوظ خفیف ، متوسط و جدی به فقط یک ژل ژله ای به اندازه نخود فرنگی نیاز دارند.
دانشمندان و پزشکان مبهوت بودند که چنین ترکیب اساسی می تواند مشکلی را برای میلیون ها مرد حل کند.
ژل اصلی حاوی مقدار کمی مواد منفجره نیترو گلیسیرین بود که در برخی از داروهای قلب نیز استفاده می شود.
اما یک آزمایش جدید تایید کرد که الکل و آب تمام چیزی است که برای تقویت مردان در رختخواب لازم است.
در حالی که قرص های ویاگرا و سیالیس درمان معمول اختلال نعوظ است ، اما اثر هر دو حداقل یک ساعت طول می کشد.
بعضی از مردان به دلیل عوارض جانبی خود نمی توانند از این قرص ها استفاده کنند و تعداد قابل توجهی می گویند که م theyثر نیستند.
Med3000 که توسط یک شرکت مستقر در گیلفورد ساخته شده است ، در مدت زمان کمتری نسبت به درمان قرص کار می کند و بدون نیاز به نسخه پزشکی در داروخانه ها در دسترس خواهد بود.
بیش از 60 درصد مردانی که در این آزمایش شرکت کردند ، در عرض 10 دقیقه نعوظ پیدا کردند.
مردان تصور ایده آلی از رابطه جنسی از و دارند و به سختی می توانند با این "الگوها" رفتار کنند
کن جیمز ، Futura Medical
کن جیمز ، یک مدیر ارشد در این شرکت ، گفت: "از آنجا که هیچ قسمت فعال دارویی از ژل ما وجود ندارد ، ما درخواست می کنیم که به عنوان یک وسیله پزشکی تأیید شود.
"ما امیدواریم که برای اواخر امسال یا اوایل سال آینده پیش برویم. با استفاده از آن 12000 عمل مقاربت انجام شده است و در دادگاه مورد استقبال بسیار خوبی قرار گرفته است. روی اختلال نعوظ خفیف ، متوسط و شدید خوب عمل می کند.
"شما یک لکه کوچک از آن را در انتهای آلت تناسلی مرد قرار داده و آن را به مدت 15 ثانیه مالش دهید. ابتدا کاربر احساس خنکی می کند و سپس گرم می شود. در عرض چند دقیقه مردان گزارش می کنند که نعوظ را شروع می کنند.
"حدود یک سوم زوجین از آن به عنوان یک قسمت عادی از عشق ورزیدن خود با زن در حال مالیدن ژل استفاده می کردند."
این شرکت قصد دارد این محصول را با قیمت چند پوند در لوله های کوچک احتیاطی ، مشابه محصولاتی که برای خمیردندان های مسافرتی استفاده می شود ، به فروش برساند.
آقای جیمز گفت که مشکل اختلال نعوظ اکنون به دلیل افزایش دسترسی به و در اینترنت ، مردان جوان را تحت تأثیر قرار داده است.
"آنها تصویری ایده آل از رابطه جنسی با و دریافت می کنند و به سختی می توانند با آن" الگوها "رفتار کنند. آنها قطع می شوند و شروع به تلاش می کنند تا اجرا کنند. امیدوارم که با استفاده از ژل ما اعتماد به نفس آنها در رابطه جنسی برقرار شود. "
پروفسور دیوید رالف ، متخصص اختلال نعوظ در بیمارستان کالج دانشگاه لندن ، گفت: "این شرکت می تواند در اینجا یک برنده باشد. ویاگرا یک کشف تصادفی بود. من درگیر این آزمایشات نبوده ام. اما جالب است که فقط مالیدن الکل و آب در نوک آلت تناسلی مرد کار می کند.
نحوه استفاده از اسپری تاخیری لیدوکائین-----ok
قیمت اسپری لیدوکائین-----ok
قیمت اسپری لیدوکائین در داروخانه--ok
بهترین اسپری تاخیری و حجم دهنده---ok
قیمت اسپری تاخیری در داروخانه ها----ok
قیمت اسپری لیدوکائین ۱۰ درصد---ok
قیمت اسپری لیدوکائین دندان در داروخانه--ok
اسپری لیدوکائین پاورمن دلتا----ok
قیمت اسپری تاخیری لیدوکائین---ok
ژل تاخیری قوی---ok
ژله تاخیری---ok
خرید تاخیری--ok
ژل تاخیری و حجم دهنده---ok
سفارش اسپری تاخیری--ok
اسپری دیر انزالی قیمت---ok
بهترین اسپری تاخیری
نحوه استفاده اسپری تاخیری
اسپری تاخیری قیمت
عوارض اسپری تاخیری
اسپری تاخیری دیجی کالا
اسپری تاخیری به انگلیسی
اسپری تاخیری را کجا بزنیم
اسپری تاخیری چیست
انواع ژل تاخیری
اسپری نعوظ فوری
اسپری تاخیری آقایان-خرید
اسپر تاخیری قوی
ژل تاخیری
کرم تاخیری قوی
اسپری تاخیری
بهترین اسپری تاخیری
خرید اسپری تاخیری
عوارض اسپری تاخیری
طریقه استفاده از اسپری تاخیری
قیمت اسپری تاخیری دیجی کالا
قیمت اسپری تاخیری دلتا
اسپری تاخیری را کجا بزنیم؟
کلیپ استفاده از اسپری تاخیری
بهترین اسپری تاخیری و حجم دهنده
قیمت اسپری تاخیری لیدوکائین
خرید ژل تاخیری
اسپره تاخیری قوی
انواع ژل تاخیری
قیمت ژل تاخیری
بهترین اسپری تاخیری و حجم دهنده
کاندوم نه بهتر است یا مردانه؟
کاندوم میان زن و مرد
لوگو عشق بان فروشگاه فروشگاه عشق بان ارائه دهنده محصولات بهداشتی شویی: انواع كاندوم (كاندومهای تاخیری ، كاندومهای فضایی ، كاندومهای کاربردی و…) ، انواع ژل آمیزشی ، انواع اسپری ، انواع درمان خوراكی و غیر خوراكی و
مطلب قبل در بین زوج ها چه کسی باید برای رابطه جنسی پیش قدم شود؟کاندم‌نه
کاندوم نه استفاده کنیم یا مردانه؟
کاندوم های نه مانند نوع مردانه قابل استفاده در رابطه جنسی می تواند باشد. اما سوال اینجاست که آیا برای ن و مردان فرقی از کدام یک استفاده می کنید؟
انتخاب کاندوم به سلیقه مصرف کننده ممکن است باشد و کسی نمی تواند این کار را برای شخص دیگری انجام دهد. در این مطلب با قرار دادن معایب و مزایای هر دو کاندومها در کنار هم به انتخاب نوع دلخواه شما کمک می کنید.
کاندومهای نه از پلاستیک نوعی نرم و نازک به نام پلی اورتان تولید شده است. این محصول با قرار گرفتن در واژن از بارداری پیشگیری می کند. این کاندومها دارای دو حلقه در قسمت ابتدایی و انتهایی است. برای استفاده از حلقه کوچک تر را جمع آوری کرده و به داخل واژن فرستاده و قسمت پایینی که دارای حلقه بزرگتر است ناحیه بیرونی واژن را پوشش می دهد.
مزایای کاندومهای نه و مردانه بصورت کلی
جلوگیری از انتقال بیماری های جنسی
جلو گرفتن از بارداری
معایب کاندومهای نه
قیمت آن ها گران تر از کاندوم های مردانه است
یک بار مصرف است
احتمال ورود آلت تناسلی مرد به واژن از قسمت کناری کاندوم که باعث حاملگی و احتمال انتقال بیماری می شود
استفاده سخت تر از نوع كاندوم مردانه
کاهش احساس مستقیم واژن توسط آلت تناسلی و کاهش لذت جنسی
نیاز به استفاده از تاخیری جانبی در فرم تمایل دارد
کمتر در دسترس هستند
معایب کاندومهای مردانه
یک بار مصرف است
کاهش احساس لذت جنسی
در کل استفاده از کاندومهای مردانه راحت تر و قابل مشاهده است.
عکس کاندوم نه قیمت
کاندوم نه خرید
خرید کاندوم نه
کاندوم نه دیجی کالا
قیمت کاندوم نه
کاندوم نه قیمت
فروش قیمت کاندوم نه
کاندوم نه
کاندوم بانوان
فروش کاندوم نه
خرید پستی کاندوم نه
كاندوم نه
كاندوم نسائي
خريد كاندوم نه
مدل کاندوم نه
کاندم نه
کاندوم نه از کجا بخریم
کاندوم دخترانه
گذاشتن کاندوم عکس کاندوم نه قیمت
کاندوم‌نه
كوندوم نسائي
کاندوم ن
کاندوم زنونه
کاندوم دخترونه
کاندوم نه
کاندم‌نه
کاندوم های نه
کاندوم دختر
کاندوم زن
کاندوم.نه
کاندون نه
لیوان های قاعدگی ایمن و موثر هستند زمان آن است که سوئیچ را انجام دهید
16 نوامبر 2019
فقط برای استفاده از lunacups.com
نویسنده مگی ترز است
بهترین جام قاعدگی
بهترین جام قاعدگی
مطالعه اخیر منتشر شده توسط مجله بهداشت عمومی لانست تأیید کرده است که استفاده از لیوان های قاعدگی به اندازه پد و تامپون ایمن است. با این حال ، محبوبیت فنجان های قاعدگی به دلیل کمبود دانش مصرف کننده ، همچنان محدود است. یکی از نویسندگان این تحقیق ، پنه لوپه فیلیپس-هوارد از دانشکده پزشکی گرمسیری لیورپول قصد دارد این مشکل را "با جمع بندی دانش فعلی در مورد نشت ، ایمنی و قابل قبول بودن فنجان های قاعدگی ، مقایسه آنها با سایر محصولات در صورت امکان" برطرف کند.
طبق گزارش لانست ، چهار مطالعه تایید کردند که میزان نشت بین فنجان ها ، پدها و تامپون ها مشابه است ، در حالی که یک مطالعه نشان داد که نشت فنجان قاعدگی در واقع بسیار کمتر است. حجم فنجان ها از تامپون بیشتر است ، بنابراین حتی می توانید برای مدت طولانی تری بدون نگرانی شنا کنید! برای کسانی که مواردی از نشت را گزارش کرده اند ، برخی از مواردی که باید در نظر گرفته شود استفاده از یک فنجان به اندازه خیلی کوچک یا قرار دادن نادرست جام است. هنگامی که برای اولین بار از یک فنجان قاعدگی استفاده می کنید ، همیشه یک منحنی یادگیری وجود دارد ، اما محققان دریافته اند که حدود 70 درصد از شرکت کنندگان در سیزده مطالعه می خواستند حتی بعد از پایان دوره آزمایشی از فنجان استفاده کنند.
عامل دیگری که باید در نظر گرفت کاهش هزینه ها و فواید محیطی لیوان های قاعدگی است. در طول ده سال ، یک فنجان قاعدگی فقط حدود پنج تا هفت درصد از کل هزینه استفاده از پد یا تامپون برای مدت زمان مشابه است. اگر سوئیچ را با استفاده از پد انجام دهید ، این معادل صرفه جویی در حدود 450 دلار است ، با این فرض که متوسط هزینه یک فنجان قاعدگی 23 دلار است. نه تنها بسیار ارزان ترند ، بلکه می توانند به حفظ محیط زیست نیز کمک کنند. تخمین زده می شود که لیوان های قاعدگی 94 درصد زباله پلاستیکی کمتری نسبت به تامپون و 6/99 درصد زباله پلاستیکی کمتر از نوار بهداشتی تولید می کنند. کاملاً واضح است که می بینید استفاده از لیوان های قاعدگی روی کیف پول آسان است و می تواند اثر کربن شما را به شدت کاهش دهد!
تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه مریویل نشان داده است که بسیاری از پزشکان اکنون با آموزش رفتارهای سالم به افراد ، تلاش کرده اند تا نتایج بهداشتی را کاهش دهند و هزینه های مراقبت های بهداشتی را کاهش دهند ، بنابراین جای تعجب نیست که پزشکان بیشتری شروع به توصیه لیوان های قاعدگی می کنند. در واقع در گزارش مجدد آنها جام به عنوان گزینه دیگری توسط دکتر مولی جوزف از Lowcountry OB / GYN توصیه می شود ، خصوصاً برای افرادی كه از واژینوز باكتریایی مكرر یا ترشحات واژن همراه با استفاده از تامپون اذیت می شوند. داده های Lancet نشان داد که هیچ خطر اضافه شده ای در رابطه با استفاده از فنجان های قاعدگی وجود ندارد. در واقع ، برخی مطالعات حتی کاهش خطر ابتلا به عفونت را نشان می دهند. یک مطالعه خطر کمتری از واژینوز باکتریایی را در کسانی که به جای نوار بهداشتی از لیوان قاعدگی استفاده می کردند ، نشان داد.
به طور خلاصه همه چیز ، فنجان های قاعدگی یک گزینه فوق العاده برای استفاده از پد و تامپون است. آنها می توانند نشت را به حداقل برسانند ، هزینه ها را کاهش دهند ، به نفع محیط زیست باشند و حتی خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهند. اگر می خواهید آن را امتحان کنید ، lunacups.com در سه اندازه مختلف برای حداکثر راحتی در دسترس است. اگر هنوز در مورد ایجاد سوئیچ در حصار هستید ، پست ما در '10 Reasons to Loive Menstrual Cups 'حاوی دلایلی برای متقاعد کردن شماست! و اگر هنوز در جستجوی اطلاعات بیشتر هستید ، پست "مزایای جام لونا" را که همه چیز در مورد فواید فنجان قاعدگی به شما می گوید ، بررسی کنید.
فقط برای استفاده از lunacups.com
نویسنده مگی ترز است
این اعلان را به اشتراک گذارید:
دسته بندی ها
همه ارسال ها
5 دلیل برای استفاده از Luna لازم است
بهترین غذا برای خوردن در طول دوره
بهترین غذاهای دورهمی
کووید 19
روی قاعدگی خود ورزش کنید
عاشق غذا
غذاها برای یک دوره بهتر
نحوه تمیز کردن فنجان قاعدگی
نحوه تمیز کردن یک فنجان دوره ای
نحوه برداشتن فنجان قاعدگی
جام لونا
چرخه قاعدگی
سلامت قاعدگی
غذاهای راحتی قاعدگی
فنجان قاعدگی - ضایعات کمتری
جام قاعدگی TSS
جام قاعدگی در اخبار
درد قاعدگی ، علائم
محمد ایوب
بولتن خبری نانیمو
بهداشت کف لگن
جام دوره
ورزش دوره ای
جوانب مثبت و منفی جام قاعدگی
جام قاعدگی اخیر
قبض آب خود را کاهش دهید.
صرفه جویی در مصرف آب
سیلویا جونز
TSS
سموم موجود در تامپون ها؟
پوشیدن جام قاعدگی
TSS چیست
توانمندسازی ن
sensibledigs.com
پستهای اخیر
لیوان های قاعدگی و محیط
13 اکتبر 2020
11 موردی که شما هرگز از پوشیدن فنجان قاعدگی نمی دانستید
11 آگوست 2020
تمام آنچه در مورد لیوان قاعدگی و دویدن باید بدانید
26 ژوئیه 2020
یک فنجان دوره ای می تواند به قاعدگی شما کمک کند
خاله فلو بهتر می داند
فنجان های دوره ای می توانند خون بیشتری نسبت به روش های دیگر حفظ کنند ، به بسیاری از خانم ها اجازه می دهد تا از آنها به عنوان یک انتخاب دوستدار محیط زیست برای استفاده از تامپون استفاده کنند. بسته به جریان خود ، می توانید تا 12 ساعت یک فنجان بپوشید. ما در Lunacups در صورت داشتن دهانه رحم کم یا زیاد شما را در خود جای می دهیم ، تا آنجا که می دانیم DivaCup فقط ن دارای دهانه رحم بالا را در خود جای داده است. فنجان قاعدگی ما به طور خاص قابل انعطاف است و به راحتی جمع می شود و بدون دردسر قرار می گیرد.
کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی چیست،فنجان قاعدگی،قیمت کاپ قاعدگی،كاپ قاعدگي،کاپ قاعدگی برای دوشیزگان،نحوه استفاده از کاپ قاعدگی،خرید کاپ قاعدگی،قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها،طرز استفاده از کاپ قاعدگی،کاپ ی،فنجان قاعدگی چیست،کاپ ی چیست،کاپ قاعدگی چیه،بهترین مارک کاپ قاعدگی،طرز استفاده کاپ قاعدگی،روش استفاده از کاپ قاعدگی،لونت کاپ چیست،طریقه استفاده از کاپ قاعدگی،استفاده از کاپ قاعدگی،قیمت فنجان قاعدگی،نحوه استفاده کاپ قاعدگی،سایز کاپ قاعدگی،كاپ قاعدگي چيست،عوارض کاپ قاعدگی،کاپ بهداشتی،کاپ ،طریقه استفاده کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی نحوه استفاده،کاپ قاعدگی را از کجا بخریم،کاپ های قاعدگی،کاپهای قاعدگی،روش استفاده کاپ قاعدگی،معایب کاپ قاعدگی،آموزش استفاده از کاپ قاعدگی،مراکز فروش کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی خرید،فروش کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی را از کجا تهیه کنیم،کاپ قاعده گی،طریقه گذاشتن کاپ قاعدگی،انتخاب سایز کاپ قاعدگی،چگونگی استفاده از کاپ قاعدگی،انواع کاپ قاعدگی،فنجان ،خريد كاپ قاعدگي،طرز استفاده از فنجان قاعدگی،كاپ قاعدگي خريد،کاپ قاعدگی یا تامپون،قيمت كاپ قاعدگي،خرید فنجان قاعدگی،مضرات استفاده از کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی برای دختران،معایب استفاده از کاپ قاعدگی،طرز استفاده از كاپ قاعدگي،خرید اینترنتی فنجان قاعدگی،فیلم گذاشتن کاپ قاعدگی
سلام # خوشبختی: فقر دوره خداحافظی
ما بسیار هیجان زده هستیم که اعلام کنیم یکی از سودهای غیرانتفاعی مورد علاقه خود را با هم همکاری کرده ایم ، # دوره مبارک. آنها با الهام از چلسی VonChaz تأسیس شده اند ، آنها در ایالات متحده کارهای شگفت انگیزی را در زمینه آموزش و از بین بردن کلاله در فضای بهداشت قاعدگی انجام می دهند - و همچنین به طور مستقیم با افرادی که در سختی زندگی می کنند برای تهیه محصولات دوره ای امن و قابل دسترسی کار می کنند.
از اکتبر 2020 ، ما 10 درصد سود خالص از Hello Cup Black Cups فروخته شده از طریق فروشگاه ایالات متحده آمریکا (درست در اینجا!) را مستقیماً به #HaPPeriod اهدا خواهیم کرد. ما همچنین Hello Cups را با راهنماهای آموزشی در اختیار تیم قرار می دهیم تا در گروه هایی که در انجمن پشتیبانی می کنند توزیع کند.
این ابتکار بخشی از برنامه سلام مهربانی ما است که در آن گروه هایی را پشتیبانی می کنیم که تحسینشان می کنند کارهای شگفت انگیز خود را ادامه دهند.
دامنه # دوره مبارک ما اکنون در دسترس است - برای خرید و کمک به ما در مبارزه با فقر دوره یکبار برای همیشه اینجا را کلیک کنید!
مسئله چیست؟
در ایالات متحده ، بسیاری از افرادی که دوره قاعدگی دارند با استطاعت و دسترسی به محصولات دوره ای دست و پنجه نرم می کنند. طبق مطالعه ای در سال 2019 ، تقریباً دو سوم ن کم درآمد در نظرسنجی توانایی دسترسی به مراقبت های قاعدگی را ندارند. با همکاری با #HappyPeriod ، ما امیدواریم که بتوانیم به کسانی که برای دسترسی به مراقبت های دوره پایدار از طریق فنجان های قاعدگی ما تلاش می کنند ، کمک کنیم.
درباره جام سلام سیاه .
Hello Cup Black را ملاقات کنید.
کمی گوتیک و در عین حال پیچیده - سیاه جدید را نمی توان انکار کرد.
مواد ضد حساسیت و ساخته شده در سطح پزشکی
تا 5 سال قابل استفاده مجدد است
فاقد سیلی ، لاستیک ، لاتکس ، BPA و فات سنگین است
توسط پرستار طراحی شده است
موجود در 3 اندازه - XS ، S / M ، L (برای "دوست داشتنی")
ساخته شده با عشق در نیوزیلند
RRP: 33 دلار
از مشارکت #HappyPeriod پشتیبانی کنید و هم اکنون در thehellocup.com خرید کنید
درباره سازمان # دوره مبارک
#HappyPeriod توسط چلسی ون چاز و مادرش ، چریل وارنر در فوریه 2015 تاسیس شد. این سازمان در جهت گسترش آگاهی در مورد سلامت قاعدگی ، از بین بردن کلاله اطراف قاعدگی و گزینه های دورهمی مناسب برای کیف پول ، بدن و بدن آنها تلاش می کند. سیاره. این سازمان معتقد است که ارائه آموزش و دستیابی به محصولات ایمن ، خصوصاً برای کسانی که در فقر زندگی می کنند و یا دچار بی خانمانی هستند ، امری ضروری است.
بیشتر بدانید و اینجا اهدا کنید.
کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی چیست،فنجان قاعدگی،قیمت کاپ قاعدگی،كاپ قاعدگي،کاپ قاعدگی برای دوشیزگان،نحوه استفاده از کاپ قاعدگی،خرید کاپ قاعدگی،قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها،طرز استفاده از کاپ قاعدگی،کاپ ی،فنجان قاعدگی چیست،کاپ ی چیست،کاپ قاعدگی چیه،بهترین مارک کاپ قاعدگی،طرز استفاده کاپ قاعدگی،روش استفاده از کاپ قاعدگی،لونت کاپ چیست،طریقه استفاده از کاپ قاعدگی،استفاده از کاپ قاعدگی،قیمت فنجان قاعدگی،نحوه استفاده کاپ قاعدگی،سایز کاپ قاعدگی،كاپ قاعدگي چيست،عوارض کاپ قاعدگی،کاپ بهداشتی،کاپ ،طریقه استفاده کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی نحوه استفاده،کاپ قاعدگی را از کجا بخریم،کاپ های قاعدگی،کاپهای قاعدگی،روش استفاده کاپ قاعدگی،معایب کاپ قاعدگی،آموزش استفاده از کاپ قاعدگی،مراکز فروش کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی خرید،فروش کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی را از کجا تهیه کنیم،کاپ قاعده گی،طریقه گذاشتن کاپ قاعدگی،انتخاب سایز کاپ قاعدگی،چگونگی استفاده از کاپ قاعدگی،انواع کاپ قاعدگی،فنجان ،خريد كاپ قاعدگي،طرز استفاده از فنجان قاعدگی،كاپ قاعدگي خريد،کاپ قاعدگی یا تامپون،قيمت كاپ قاعدگي،خرید فنجان قاعدگی،مضرات استفاده از کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی برای دختران،معایب استفاده از کاپ قاعدگی،طرز استفاده از كاپ قاعدگي،خرید اینترنتی فنجان قاعدگی،فیلم گذاشتن کاپ قاعدگی
جام تمیز کردن سفر
7.50 یورو من لونا
یک فنجان ضدعفونی تاشو قابل جمع شدن و کم مصرف برای ضد عفونی کردن هر فنجان قاعدگی در فاصله چرخه حتی در مایکروویو!
رنگ
رنگ زرد
پاک کردن
1
افزودن به کارت
توسط من لونا برای شما آورده شده است
ماده: ساخته شده از سیلی قابل استفاده در مواد غذایی ، قابل تغییر در مایکروفر.
ابعاد تا شده: قطر 80 میلی متر / ارتفاع 20 میلی متر
ابعاد باز شد: قطر بالای 80 میلی متر / قطر پایین 40 میلی متر / ارتفاع 85 میلی متر
حجم: 225 میلی لیتر.
دامنه تحویل: 1 فنجان
رنگها: به رنگهای آبی و زرد موجود است
نحوه استفاده از جام تمیز کننده سفر برای استریل کردن جام قاعدگی
لطفاً Me Luna® خود را در فنجان ضدعفونی کننده قرار داده و آن را با آب پر کنید. تنظیمات صحیح وات به مدل مایکروویو شما بستگی دارد. برای موثر بودن گنایی ، آب باید در حال جوش باشد. اگر شک دارید ، لطفاً کتابچه راهنمای مایکروویو خود را در نظر بگیرید. اکثر مشتریان 3 تا 5 دقیقه از سطح / وات توان متوسط استفاده می کنند. درب جام نباید کاملاً بسته شود: در غیر این صورت بخار تولید شده توسط آب جوش نمی تواند خارج شود.
فنجان ضد عفونی به دلیل فرآیند گرمایش اکنون بسیار داغ شده است. لطفاً اقدامات ایمنی مناسبی (پارچه گلدان ، دستکش فر) را برای دستان خود انجام دهید و هنگام برداشتن لیوان ضد عفونی کننده از مایکروویو بسیار مراقب باشید. همچنین می توانید بگذارید که فنجان و محتوای آن درون مایکروویو خنک شود تا در سمت امن قرار گیرد.
کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی چیست،فنجان قاعدگی،قیمت کاپ قاعدگی،كاپ قاعدگي،کاپ قاعدگی برای دوشیزگان،نحوه استفاده از کاپ قاعدگی،خرید کاپ قاعدگی،قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها،طرز استفاده از کاپ قاعدگی،کاپ ی،فنجان قاعدگی چیست،کاپ ی چیست،کاپ قاعدگی چیهفبهترین مارک کاپ قاعدگی،طرز استفاده کاپ قاعدگی،روش استفاده از کاپ قاعدگی،لونت کاپ چیست،طریقه استفاده از کاپ قاعدگی،استفاده از کاپ قاعدگی،قیمت فنجان قاعدگی،نحوه استفاده کاپ قاعدگی،سایز کاپ قاعدگی،كاپ قاعدگي چيست،عوارض کاپ قاعدگی،کاپ بهداشتی،کاپ ،طریقه استفاده کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی نحوه استفاده،کاپ قاعدگی را از کجا بخریم،کاپ های قاعدگی،کاپهای قاعدگی،روش استفاده کاپ قاعدگی،معایب کاپ قاعدگی،آموزش استفاده از کاپ قاعدگی،مراکز فروش کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی خرید،فروش کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی را از کجا تهیه کنیم،کاپ قاعده گی،طریقه گذاشتن کاپ قاعدگی،انتخاب سایز کاپ قاعدگی،چگونگی استفاده از کاپ قاعدگی،انواع کاپ قاعدگی،فنجان ،خريد كاپ قاعدگي،طرز استفاده از فنجان قاعدگی،كاپ قاعدگي خريد،کاپ قاعدگی یا تامپون،قيمت كاپ قاعدگي،خرید فنجان قاعدگی،مضرات استفاده از کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی برای دختران،معایب استفاده از کاپ قاعدگی،طرز استفاده از كاپ قاعدگي،خرید اینترنتی فنجان قاعدگی،فیلم گذاشتن کاپ قاعدگی
درباره این سایت